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Schritt für Schritt

Das Buch umfasst zwar diese drei Bereiche, jedoch ist es wichtig zu wissen, dass bei jedem Menschen eine Änderung in diesen Bereichen unterschiedlichen Erfolg bringen kann. Bei manchen reicht schon eine Ernährungsumstellung aus, bei anderen das Reduzieren von Stress. Es kann aber auch eine Kombination aus allen drei Bereichen sein.

Probiere die Bereiche einzeln aus, und notiere dir, wie sich dein Körper verändert und ob du positive Auswirkungen siehst. Doch überfordere ihn nicht! Ständige Änderungen können deinen Körper stressen, was wiederum nicht zielführend für ein reines Hautbild ohne Pickel ist.

Der nächste Schritt ist die Unterstützung der Organe. Gerade nach der jahrelangen Einnahme der Antibabypille kann dies sehr hilfreich sein, um den Körper von den Schadstoffen der Pille zu befreien. Es ist wie eine Pflegekur für die Organe und hilft ihnen dabei, ihre natürliche Entgiftung anzuregen.

Last but not least kommen wir zur Seele. Mit einigen Anwendungsmethoden (→ Seite 124 ff.) ist es möglich, seinen Stresslevel zu minimieren und der Haut dadurch zu ermöglichen, wieder rein und gesund zu strahlen.

Mein Tipp

Beginne mit der Ernährung. Schritt für Schritt kannst du Fertigprodukte durch frische Nahrungsmittel ersetzen und gewisse Lebensmittel ganz aus dem Alltag streichen. Mehr zum Thema Ernährung findest du im folgenden Kapitel.