Читать книгу Gesund leben - Susanne Diehm - Страница 9

1. Schreiben lenkt ab. Wenn Sie mit einer Aufgabe beschäftigt sind, die Sie kreativ fordert, dann ist da kein Raum, um unnötig ins Grübeln zu kommen. Sie haben einfach keine Zeit dafür. Darüber hinaus empfinden Sie Schaffensfreude, fühlen sich stark, weil Sie Ihre Gestaltungskraft spüren. Es ist gut, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken, damit Sie mit der neuen Situation besser umgehen können.

2. Schreiben entlastet. Warum schreiben wir im Alltag Einkaufslisten oder Arbeitspläne? Weil es den Arbeitsspeicher unseres Gehirns frei macht für wichtigere Aufgaben. Ebenso kann das Schreiben uns von Gefühlen entlasten und uns wieder handlungsfähig machen.

3. Schreiben stärkt: Wenn wir in den Fokus nehmen, was wir an Ressourcen und Kraftquellen haben, dann hängen wir nicht in einer negativen Spirale fest. Um diese Ressourcen bewusst zu machen, dafür schreiben wir. Und weil es auch einfach Spaß macht, die eigene Kreativität und Schaffensfreude zu erleben! Wir arbeiten mit Humor und spielerischen Elementen; in den Schreibgruppen wird viel gelacht!

4. Schreiben hilft uns, über das Erzählen von Geschichten nicht nur Gefühle auszudrücken, sondern auch Probleme zu bündeln und Lösungen zu finden. Schreiben ist – wenn man bestimmte Methoden kennt – auch ein Instrument, mit dem sich Probleme lösen lassen.

5. Schreiben wirkt in Gedichtform verdichtend: Wenn wir einen Wunsch äußern in einem Gedicht, dann entwickelt er eine Kraft wie ein Gebet. Wir stellen Ihnen im Rahmen der Webinare viele einfache Gedichtformen vor, sodass Sie selbst zum Dichter werden können.

6. Erst Schreiben, dann Lesen: Gehört werden ist gut für die Krankheitsverarbeitung, das erlebe ich bei meinen Seminaren immer wieder: Sich zu zeigen in Verletzlichkeit, Erschöpfung oder auch mit dem Lebenswillen, das ungeschminkte So-Sein-Dürfen ist in traurigen, aber auch kraftvollen Momenten sehr wichtig und stärkend.

Frauen aus den Schreibgruppen sagen:

Schreiben …

„… ist eine Art Gesprächstherapie mit mir selbst“

„… löst Blockaden und macht Spaß“

„… hilft mir, Problemlösungen im Alltag zu finden“

„… erhöht das Vertrauen in meine Selbstwirksamkeit“

„… aktiviert Ressourcen und erhöht meine Kreativität“

„… bringt mir Mut, Kraft und Lebensfreude!“

„… verhilft mir zu besserem Schlaf“

„… bedeutet weniger Schmerzen“