Читать книгу Optimisten leben besser - Susanne Oswald - Страница 13

Gedanken-Fallen

 Oh je, schon wieder ist es an der Zeit, aufzustehen. Eigentlich habe ich gar keine Lust dazu!

 Ach, könnte ich doch einfach noch liegen bleiben und ein wenig weiterschlafen.

 Heute wartet so viel Arbeit auf mich! Damit will ich gar nicht erst anfangen. Und wer weiß, ob ich alles schaffe.

Gedanken-Lösungen

 Endlich beginnt wieder ein neuer Tag! Ich freue mich darauf und bin gespannt, was er mir bringen wird.

 Ich stehe freudig auf, gönne mir eine angenehme Dusche und bin dann fit für den Tag.

 Wie schön ist es doch, dass ich meine Arbeit erledigen darf und mich dabei voll einbringen kann.

Kleine Übungen am Morgen

Dem Tag entgegenlächeln

Sobald Sie wach werden, beginnen Sie zu lächeln. Führen Sie alle morgendlichen Handlungen mit Freude aus und erledigen Sie sie ganz bewusst. Sie brühen Kaffee auf. Tun Sie das mit Achtsamkeit und heiter gestimmt. Sagen Sie sich: »Es ist schön, dass ich den frischen Kaffee trinken darf.Wie herrlich er duftet!«

Sie gehen ins Bad. Wie wunderbar prickelnd das Wasser über Ihre Haut rieselt! Fühlen Sie es. Schmecken Sie dann, während des Zähneputzens, die Zahncreme ganz bewusst, erfreuen Sie sich an der köstlichen Erfrischung in Ihrem Mund.

Sehen Sie es als ein Geschenk an, dass Sie sich schon am frühen Morgen reichlich Gutes tun dürfen. Wenn Sie jeden Tag mit so vielen positiven Gedanken beginnen, wird Ihre Laune Flügel bekommen und Sie durch die kommenden Stunden tragen.

Sich munter und froh singen

Wussten Sie schon, dass der eigene Gesang, egal ob schön oder nicht, die Stimmung hebt und Ängste besiegen kann?Mit dem einfachen Musikinstrument »Stimme« können Sie sich in der Tat Mut zusprechen, Sie werden wacher, fitter und fröhlicher. Probieren Sie es aus: Trällern Sie gleich morgens unter der Dusche und dann beim Anziehen eine heitere Melodie. Dies öffnet Ihr Herz und bringt Ihnen Ruhe, Gelassenheit und Freude auf den kommenden Tag.

Weisheiten und Sinnsprüche

Vielfach ist der Menschen Streben,

Ihre Unruh, ihr Verdruss;

Auch ist manches Gut gegeben,

Mancher liebliche Genuss;

Doch das größte Glück im Leben

Und der reichlichste Gewinn

Ist ein guter, leichter Sinn.

Johann Wolfgang von Goethe

Das, was du heute denkst, wirst du morgen sein.

Siddharta Gautama, genannt Buddha

Die Übung der Achtsamkeit ist nichts anderes als die Übung liebevoller Zuneigung.

Thich Nhat Hanh

Affirmationen

 Ich freue mich auf diesen Tag und nehme ihn in Liebe an.

 Es ist wundervoll, einen neuen Tag beginnen zu dürfen.

 Das Leben birgt viele schöne Überraschungen für mich, ich sehe ihnen mit Neugier und Frohsinn entgegen.

Empfohlenes Schüßler-Salz

Den Zugang zur inneren Führung bekommen Sie durch das Mineralsalz Calcium phosphoricum Nr. 2. Das Kräftigungs-, Aufbau- und Nervenmittel hilft Ihnen auf seelischer Ebene, Ihre Lebensaufgaben zu akzeptieren, besser loslassen zu können und die Dinge so anzunehmen wie sie sind.

Dosierung und Einnahme: Das Mittel wirkt langsam und sollte regelmäßig über längere Zeit drei- bis fünfmal täglich in der Potenz D6 eingenommen werden.