Warum dieses Buch
Wozu Selbstfürsorge?
Unter Druck und am Rand der Verzweiflung
Anfangen
Neue Standards: Fühl Gefühle!
Sprache und Gedanken
Stress
Kontrolle und das Ungewisse
Schlaf, Erholung und Pausen
Zeit, Geduld und Prokrastination
Grenzen
Meditation, Achtsamkeit und Yoga
Selbstfürsorge und Feminismus
Eine Liste
Glossar
Nachweise und Anmerkungen
Dank
