Читать книгу Баланс времени для помогающих практиков по системе РОСТ - Тамара Пахоменко - Страница 15

Многие из вас знакомы с выгрузкой – это прекрасный способ вытащить из головы все-все-все-все задачи.

Мы подробнее поговорим о ней в следующей главе, но если вам уже сейчас хочется скорее разгрузить голову от огромного количества задач, то вы:

Берете листы или тетрадь, и начинаете выписывать в столбик все подряд – помыть кота, сходить за хлебом, захватить мир, вынести мусор, провести сессию, посмотреть вебинар, приготовить ужин… Абсолютно все что есть в вашей голове.

Процесс не быстрый, однако он того стоит.

В итоге у вас должно получиться минимум 50 пунктов, а лучше 100.

Можно возвращаться к этому списку несколько раз в течение дня и дописывать все что будет всплывать в голове.

Как только вам показалось что вы все написали… еще раз подумайте все ли выписано.

Приятным бонусом к этому объемному упражнению будет то, что вы можете применить к этому списку правило 2-х минут, оперативно позакрывать все 2-х минутные дела и вычеркнуть их с удовольствием как завершенные.