Читать книгу Баланс времени для помогающих практиков по системе РОСТ - Тамара Пахоменко - Страница 5

Предлагаем немного размяться и включить своё тело в настоящий момент, чтобы еще больше сконцентрироваться на ценном материале.

Давайте выполним упражнение.

– Подумайте, сколько раз вы можете подпрыгнуть на одной ноге за 60 секунд? Напишите ответ на листочек.

– Поставьте таймер, встаньте прямо сейчас и попрыгайте, посчитайте количество.

Какие результаты? Обычно по статистике прогноз в 3 раза меньше, чем в реальности. Как у вас? Поняли зачем мы сейчас делали такое упражнение?

Это практический пример показал как можно переключить внимание, добавить физическую активность в день. Встроить полезную привычку попрыгать или приседать до или после умственной активности.