Читать книгу Спокойные родители, здоровый малыш. Про сон, питание, болезни и другие важные темы с позиции доказательной медицины - Татьяна Денисова - Страница 12

Было дело: мой сын успокоился, только когда я примотала его в слинг, дала соску и вышла подпрыгивать с ним на холодный балкон (февраль месяц).

Уставать, расстраиваться, чувствовать себя неполноценным родителем и даже злиться – это нормально. Эти эмоции не делают вас плохим родителем, равно как не делает более хорошим родителем отсутствие этих эмоций.

Я советую всем будущим и недавно ставшим родителями распечатать эту шпаргалку и повесить на видном месте, так как в момент, когда эмоции зашкаливают, можно что-то забыть. Итак, если малыш рыдает, проверьте, все ли с ним хорошо. Малыш может плакать, если:

• он голоден,

• ему жарко/холодно,

• его подгузник мокрый/грязный,

• он хочет срыгнуть,

• он перевозбудился (много разных лиц, событий, запахов, эмоций и т. п.),

• ему скучно,

• он заболел,

• он переел.

Увы, иногда малыши плачут без понятного нам повода. Если все возможные причины беспокойства устранены, попробуйте следующие способы:

✓ Предложите грудь, если ребенок на ГВ, или воды, если малыш на искусственном вскармливании.

✓ Запеленайте или заверните ребенка в тонкое одеялко.

✓ Поносите на руках, покачайте.

✓ Попробуйте искупать.

✓ Включите успокаивающие звуки (белый шум, запись биения сердца, фен, душ, пылесос и т. п.).

✓ Поносите в слинге или эрго-рюкзаке, подходящем малышу по возрасту.

✓ Предложите соску (информацию «за» и «против» соски читайте в разделе «Соска»).

Помните: самое главное – это безопасность. Если вы чувствуете, что негативные эмоции берут над вами верх (вам хочется потрясти ребенка: «Ну, что же ты еще от меня хочешь?!»), сделайте паузу.

1. Глубоко вдохните и посчитайте до 10.

Поместите ребенка в безопасное место (кроватка, манеж и т. п.) и выйдите из комнаты на 10–15 минут.

2. Сделайте что-то, что вас успокаивает: включите музыку, выполните простые домашние дела (помыть посуду и т. п.), позвоните близким для эмоциональной поддержки.

3. Проверяйте состояние малыша каждые 10–15 минут, если вам нужно больше времени, чтобы успокоиться.

4. После того как вы успокоитесь, попробуйте повторить меры для успокоения ребенка, которые мы обсудили.

Написанное выше – рекомендации Американской академии педиатрии. От себя добавлю: на видное место поместите листок с фразой, которая сможет вас остановить в случае эмоциональной бури, что-то вроде: «Он такой маленький и беззащитный, он не хочет тебя разозлить. Это обязательно пройдет».