Читать книгу Natación para todos - Terry Laughlin - Страница 4

Índice

INTRODUCCIÓN

Todos podemos ser nadadores extraordinarios

CAPÍTULO 1

Transformación: primero la mente, luego los músculos

CAPÍTULO 2

De la frustración a la mejora continua

CAPÍTULO 3

Soluciones fáciles para problemas comunes en natación

CAPÍTULO 4

Una brazada más larga ayuda a nadar más rápido

CAPÍTULO 5

Cómo conseguir la longitud óptima de su brazada

CAPÍTULO 6

La fluidez es mejor que la potencia

CAPÍTULO 7

Habilidades previas

CAPÍTULO 8

Crear propulsión: manos pacientes

CAPÍTULO 9

Crear propulsión: nadar con el tronco

CAPÍTULO 10

Patada integrada: menos esfuerzo y más velocidad

CAPÍTULO 11

Braza para todos

Definir el estilo

Cómo practicar

CAPÍTULO 12

Espalda para todos

Definir el estilo

Cómo practicar

CAPÍTULO 13

Mariposa para todos

Definir el estilo

Cómo practicar

CAPÍTULO 14

Crol para todos

Definir el estilo

Cómo practicar

ENTRENAMIENTO INMERSIÓN TOTAL

ENTRENAMIENTO EFICAZ

Cómo seguir aprendiendo con rapidez

ENTRENAMIENTO EFICAZ, PRIMERA FASE

Aumente la conciencia y la comodidad

ENTRENAMIENTO EFICAZ, SEGUNDA FASE

Desarrolle su estilo

ENTRENAMIENTO EFICAZ, TERCERA FASE

Perfeccione la técnica y aumente la distancia y la velocidad

Agradecimientos