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Meditation: Sternenreise

Sternenreise (17:25)

Mache es dir bitte so bequem wie möglich. Schließe deine Augen und atme ganz ruhig ein und wieder aus.

Ignoriere die Geräusche deiner Umwelt, denn jetzt bist nur du wichtig.

Atme tief ein und wieder aus.

Erlaube deinem Atem, dich in eine tiefe Entspannung zu tragen.

Atme tief ein und wieder aus.

Lass den Alltag hinter dir und richte deinen inneren Blick voller Vertrauen in die Zukunft.

Atme tief ein und wieder aus.

Jeder Atemzug bringt Neues mit sich und trägt Vergangenes fort.

Atme tief ein und wieder aus.

Tauche bewusst ein in diesen Augenblick. Sei ganz im Hier und Jetzt. Sei ganz bei dir selbst.

Versuche nicht an die vergangenen Tage zu denken.

Atme noch einmal tief ein und wieder aus.

Nimm die positive Energie in diesem Raum wahr und spüre, wie diese Kraft, dieses Energiefeld, sich auch in dir ausbreitet.

Dieses Kraftfeld schenkt dir und deiner Seele Frieden, Freiheit und Dankbarkeit.

(An diesem Punkt solltest du eine Minute Pause machen. Verteile währenddessen den Sandelholzduft im Raum.)

Konzentriere dich nun auf deine Wesensmitte und fühle, wie goldene Strahlen aus deinem Herzen dich mit einer goldenen Aura umgeben.

Spüre, wie du dich immer weiter und weiter deinem Herzen näherst und wie sich dabei eine wundervolle Ruhe in deiner Seele und deinem ganzen Sein ausbreitet. Von ihr getragen dringst du immer weiter vor bis zu deinem wahren Wesen.

Getragen von dieser liebevollen Stille dringst du immer weiter vor bis zu deinem wahren Sein.

(Hier reicht eine Pause von drei tiefen Atemzügen.)

Stell dir nun bitte vor, wie du an einem weißen, feinen Sandstrand stehst. Es ist schon dunkel, und du lauschst dem sanften Rauschen der Wellen.

Der feine Sand ist noch immer warm vom Sonnenlicht und fühlt sich unter deinen nackten Füßen sehr angenehm an – fast wie eine kleine Massage.

(Nimm dir etwa 30 Sekunden Zeit, bevor du weiterliest.)

Richte deinen Blick nun nach oben und schau in den Himmel. Die Sterne erstrahlen in goldenem Licht. Sie funkeln so schön wie Diamanten. Nie zuvor hast du so eine große Vielfalt gesehen. Du erkennst wunderschöne Sternenbilder, auch wenn du dich eigentlich nicht mit dem Thema auskennst.

Der Große Wagen erlangt als erster deine Aufmerksamkeit.

Dann entdeckst du Andromeda, die sagenumwobene griechische Prinzessin.

Und dort ist auch Pegasus, das geflügelte Pferd.

Jeder der Sterne ist so schön, dass du gar nicht sagen kannst, wer der schönste von ihnen ist. Diese leuchtenden Himmelskörper schenken dir Freude, Wärme und Hoffnung.

Du kannst nun erkennen, dass jeder dieser leuchtenden Sterne eine vollkommene göttliche Eigenschaft in dir – in deiner Seele – symbolisiert.

(Lies jedes der folgenden Worte ganz bewusst und lass dir zwischen ihnen immer einen tiefen Atemzug Zeit, bevor du weiterliest.)

Liebe • Güte • Mitgefühl • Demut • Hingabe • Frieden • Freude • Vergebung • Kraft • Stärke • Entschlossenheit • Geduld • Mut • Dankbarkeit.

Und viele andere, wundervolle Eigenschaften und Charakterzüge.

(An diesem Punkt solltest du eine Minute Pause machen. Verteile währenddessen bitte den Zimtduft im Raum.)

Kleine Partikel der Sterne kommen nun, leicht wie eine Feder, auf dich zugeschwebt. Sie suchen dich und wollen dein Herz mit ihrer Kraft, ihrer Weisheit und ihrer Energie erfüllen.

Zuerst erreicht dich die Energie des Loslassens.

Du spürst, wie dich diese unbezähmbare Energie durchströmt und du dich mit ihrer Hilfe von allem Ballast lösen kannst, den du bewusst oder auch unbewusst in dir trägst.

(Nimm dir etwa 30 Sekunden Zeit, bevor du weiterliest.)

Nun berührt dich ein Sternenteilchen, das den weiten Weg vom Stern des Friedens gekommen ist. Und genau diese Energie des Frieden fühlst du nun in dir emporsteigen.

Diese Friedensenergie beginnt dein ganzes Sein auszufüllen.

Jede Zelle deines Körpers und dein gesamtes Wesen sind nun bereit, den Frieden in sich aufzunehmen.

Im vollen Bewusstsein öffnest du dein Herz und sendest diesen Frieden auch hinaus zu deiner Familie, deinen Freunden und all deinen Lieben.

(Nimm dir etwa 30 Sekunden Zeit, bevor du weiterliest.)

Eine weitere Sternenenergie hat dich erreicht. Sie stammt vom bunten Stern der Kreativität und beschenkt dich reichlich.

Dein Herz springt über vor guten Einfällen, und mit jedem Atemzug lösen sich Neid, Eifersucht und Aggressivität auf.

Stattdessen breitet sich eine unbeschreibliche und sehr sinnliche Lebensfreude in dir aus.

(Nimm dir etwa 30 Sekunden Zeit, bevor du weiterliest.)

Nun trifft dich ein klitzekleines Partikelchen vom Stern der Weisheit. Diese Energie hilft dir, alles überflüssige Wissen gehen zu lassen und damit in deinem Herzen die Tür zur Erkenntnis zu öffnen.

(Lies jeden der folgenden Sätze ganz bewusst und lass zwischen ihnen immer einen tiefen Atemzug Zeit, bevor du weiterliest.)

Du erkennst, dass du ein wichtiger Teil dieser Welt bist.

Du erkennst deine Stärken.

Du erkennst, wer deine wahren Freunde sind.

Du erkennst, was du wirklich im Leben erreichen willst.

Du erkennst, dass du dich auf deine Intuition immer verlassen kannst.

(Nimm dir etwa 30 Sekunden Zeit und verteile währenddessen bitte den Orangenduft im Raum.)

Das letzte und vielleicht auch wichtigste Geschenk bekommst du vom unendlich weit entfernten Stern der Dankbarkeit.

Dieser Stern berührt dein Inneres.

Fühle in dich hinein und denke an all die guten Dinge in deinem Leben, für die du dankbar sein kannst.

Denke an die Menschen, die du liebst und die auch dich lieben.

Denke an die schönen Augenblicke der vergangenen Zeit.

Durch die Leuchtkraft des Sterns kannst du nun einen Augenblick wieder erleben, den du fast vergessen hast und der doch unendlich wertvoll für dich ist.

(An dieser Stelle lass dir Zeit und lege eine Pause von mindestens einer Minute ein.)

Du erkennst, wie glücklich du bist und dass du für viele Kleinigkeiten in deinem Leben dankbar sein kannst.

Du erkennst, welch tolle Menschen an deinem Leben teilhaben, wofür du sehr dankbar sein kannst.

Du erkennst, welch wundervoller Mensch du bist und kannst für dich selbst, deine Energie, deine Kraft und deine Leistungen dankbar sein.

Erlaube nun der Dankbarkeit, ein dauerhafter und beständiger Teil deines wahren Selbst – deines Inneren – zu werden.

(Nimm dir etwa 30 Sekunden Zeit, bevor du weiterliest.)

Nun ist es Zeit, zurückzukehren.

Deine Erinnerungen an den Sternenhimmel und vor allem an den Stern der Dankbarkeit sind klar und deutlich und jetzt fest in deinem Herzen verankert.

Jedes Mal, wenn du in den Himmel schaust und die hell leuchtenden Sterne am Firmament erblickst, kannst du auf ihre Kraft und Energie zurückgreifen und deinen Energiekörper wieder aufladen.

Bitte atme nun erneut tief ein und wieder aus.

Du fühlst dich erfrischt und gestärkt.

Die positive Energie in diesem Raum ist enorm gewachsen.

Atme tief ein und wieder aus.

Du spürst, wie deine Füße und Beine leicht kribbeln.

Atme tief ein und wieder aus.

Du spürst eine angenehme Wärme in deinen Armen, Händen und Fingern.

Atme tief ein und wieder aus.

Recke dich, strecke dich und kehre langsam zu deinem Tagesbewusstsein zurück.

Schließlich öffne deine Augen und komme ganz im Hier und Jetzt an.

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