Читать книгу Кундалини: Курс по динамической медитации - Ур Сагар - Страница 7

Вот задание для домашней работы. Прежде чем начать практику, нужно подготовиться: сначала выберите предмет, который будете искать с помощью установленных параметров. Можно работать в маске или вдвоём – если вместе с партнёром, маска не нужна. В таком случае один из вас выходит из комнаты и старается не смотреть и не слушать происходящее, полностью доверяясь собственным ощущениям. Тем временем другой прячет выбранный предмет. После условного сигнала, что всё спрятано, возвращайтесь в комнату.

Перед началом поиска выполните следующее упражнение: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и затем плавно выдохните всеми лёгкими – повторите 3—5 раз. Далее нужно сильно напрячь все мышцы тела, удерживая напряжение 10—20 секунд – так же, как и с дыханием, повторите это столько раз, сколько делали вдохов. Затем расслабьте тело полностью.

Для лучшей настройки закройте глаза и представьте предмет – например, кружку. Вообразите её цвет (белый, красный, синий, чёрный) и ощутите текстуру в руках: керамическая, металлическая или стеклянная. Почувствуйте этот материал, прикосновение к поверхности. Определите, кому принадлежит этот предмет – вы, супруг или ребёнок. Возьмите лучшее из своих вещей, чтобы ощущение было максимально живым и личным. Настроившись, обозначьте параметры поиска – скажите себе, что нужно найти именно этот предмет здесь, в комнате.

Создайте в воображении мысленную линию от себя к предмету, словно он притягивает вас. Расслабьте тело и позвольте этому чувству вести вас вперёд. Делайте шаг за шагом, прислушивайтесь к своим ощущениям – если вектор меняется, ориентируйтесь по нему. Важно, чтобы прятавший не давал никаких подсказок – ни «горячо», ни «холодно». Цель – найти предмет, опираясь только на свои внутренние ощущения, а не на зрительный поиск.

Этот принцип работает и на природе – например, когда вы ищете грибочки в лесу. Формируйте образ грибочка в голове, представьте территорию и примерно почувствуйте, в каком направлении они находятся. Между вами и воображаемым грибочком представьте пунктирную линию, будто гриб тянет вас к себе. Расслабьтесь и двигайтесь в том направлении. Главное – не анализировать путь, а следить только за безопасностью: чтобы не споткнуться, не удариться веткой и т. п.

Когда почувствуете, что грибочек где-то близко, просто продолжайте движение и найдёте его. Так собирают грибы на ощупь, используя только ощущения. Это похоже на один из методов кладоискательства, хотя его мы подробно рассматривать не будем. При поиске клада обычно начинают с карты – наносят ощущение на местность, где клад может быть спрятан. Магические клады иногда даже перемещаются, поэтому тут больше игра и расслабление, без излишних эмоций. Чем сильнее желание и волнение, тем хуже результат. Весной просто расслабьтесь и позвольте своему телу чувствовать.

В целом, это напоминает игру в прятки из детства: кто-то прячется, а вы пытаетесь его найти, концентрируясь на ощущениях, а не на звуках или визуальных подсказках. Если у вас есть маленькие дети или внуки – предложите поиграть таким образом. Закройте глаза, расслабьтесь, настройтесь на присутствие ребёнка и доверяйте своим ощущениям. Это основа для обучения тонкому восприятию и взаимодействию с окружающим миром без прямых визуальных контактов. Предлагаю вашему вниманию совершенно другой вариант текста, который передаёт ту же идею.