Читать книгу Заметки современным волшебникам - Вадим Безделев - Страница 6

1. Фраза о том, что мы желаем испытать в нашей жизни, должна быть ясной, конкретной, короткой, позитивной и в настоящем времени (исключить «могу», «буду»), включать в себя слова, указывающие на ваши эмоции и чувства («легко», «радостно», «просто»…).

2. Аффирмация должна быть направленной на процесс, необходимый для достижения, но не на результат.

3. Полностью исключающей отрицания («не», «нет») и «негативные» глаголы (перестал, закончил, избавился, ошибся, опасался…).

4. Предпочтительнее создавать свои личные аффирмации, т.к. фраза должна касаться лично вас, ваших желаний, ваших личных качеств и ваших ограничивающих убеждений, которые вам необходимо заменить с помощью этой аффирмации.

Пример: Я уверена в своем выборе; все, что я делаю, – правильно!

Никогда не используйте аффирмации типа: Я буду доверять своим решениям, не опасаясь, что ошибусь.

Во-первых, в будущем времени, во-вторых, используя такие слова, как « (не) опасаюсь», «ошибусь», привлекается внимание к «опасаюсь», а не к «доверяю». И частица «не» («нет») просто «не слышится» нашим бессознательным

Как проделывать аффирмации?

Лучше всего утром, можно перед сном, и приветствуется в любое время дня.

Лучше не делать в постели, где вы спите, а сидя или лежа на диване.

Оптимально записать их на диктофон, тогда вы можете слушать по дороге на работу, например.

Слушая, повторяйте мысленно или вслух, если вы, конечно, наедине с собой, а то могут и скорую вызвать.

Когда вы чувствуете, что аффирмация, созданная вами, сильная, т.е. помогает избавиться от какого-либо ограничивающего убеждения, то я советую дней десять каждый день записывать ее на бумагу, в столбик до конца листа; при записи не только проговаривайте фразу, но и реально чувствуйте ее всем сердцем.