Читать книгу 100 вопросов и ответов про КЕТО. Практическое руководство - Вера Владимирова @etoproketo - Страница 13
Вопросы о кето-диете
10. Беременным можно придерживаться кето?
ОглавлениеБеременным и кормящим матерям оптимально придерживаться трёхразового питания, и количество углеводов держать от 50 до 100 г в день. То есть скорее LCHF (Low Carb High Fat) – тоже низкоуглеводный высокожировой план питания, только более лёгкий для выполнения: с употреблением местных сезонных ягод, орехов, чуть большего количества корнеплодов, чем на строгом кето. Хороший вариант для беременных и кормящих – средиземноморская диета.
Также в период беременности и грудного вскармливания рекомендуется обходиться без интервального голодания, поскольку оно не принесёт никакой практической пользы.8
8
«Lipolysis increases availability and use of FFA as the energy material for the mother’s body in place of glucose that is consumed mostly by the fetus. These mechanisms are responsible for increased ketogenesis during pregnancy and are three times higher at night among pregnant women than among nonpregnant women.» Agata Bronisz, Mateusz Ozorowski, Magdalena Hagner-Derengowska. Pregnancy Ketonemia and Development of the Fetal Central Nervous System. PMID: 29971100
