Читать книгу Я научу вас голодать. Часть 6. Слом старых и формирование новых пищевых привычек - Владимир Давыдов - Страница 7

Введение – Добро пожаловать: Измените свои привычки, измените свою жизнь

Урок 1 – Как выбрать привычку, которая закрепится

Урок 2 – Правило двух минут для формирования устойчивых привычек

Урок 3 – Как внедрить новые привычки в свою жизнь

Урок 4 – Как создать окружение для успеха

Урок 5 – Как сделать хорошие привычки автоматическими

Урок 6 – Создайте условия для того, чтобы будущие привычки стали легкими

Урок 7 – Две стратегии борьбы с угасанием мотивации

Урок 8 – Как создать вознаграждение, которое сделает привычки приятными

Урок 9 – Визуализируйте свой прогресс и придерживайтесь курса с помощью трекера привычек

Урок 10 – Роль семьи и друзей в формировании привычек

Урок 11 – Выработка привычек: Переход от двух минут к мастерству