Читать книгу Гимнастика удовольствия. Книга 1 - Владимир Леонидович Шампаров - Страница 3

Вы узнаете личную историю, благодаря которой появилась Гимнастика Удовольствия. Эта история похожа на многие другие. Некоторые ситуации и обстоятельства о которых Вы прочтёте, будут дословно повторять то, с чем Вы сталкивались и что Вам приходилось переживать. В определенном смысле это наша общая история.

Здоровье

Помню, как в семнадцать лет меня раздражало, когда люди старшего поколения, поздравляя с Днем Рождения желали здоровья, приговаривая, дескать, здоровье – это главное. Не удивительно, если желают то, что у тебя есть, или дарят то, что у тебя есть, такой дар радости не приносит. «Не могли бы вы придумать что-нибудь поинтереснее?» – спрашивал я у стариков.

«Это у Вас возрастные изменения» – сильнейшим шоком стали для меня слова врача, когда в возрасте тридцати трех лет у меня обнаружили начальный остеохондроз и гипертонию второй степени. Вот так мне очень корректно сообщили, что я стал понемногу стареть!

«Кризис возраста Христа» – кризис после 30 лет – люди проходят по-разному. Меня он привел к осознанию, что моя жизнь (прежде всего физическая) не вечна. Да, конечно, раньше я знал, что жизнь не вечна, но теперь я стал это ощущать, т.е. осознал. Мое тело было уже не таким как в 18 лет и обратного хода не предполагалось. Такой простой нюанс между знанием и осознанием может многое в жизни поменять.

Моя реальность после 30 лет изменилась – я стал чувствовать себя неважно, у меня зафиксировали несколько болезней, некоторые из них хронические.

Именно в тот момент, когда начинаешь пить лекарства и обивать пороги кабинетов врачей, возникает желание стать здоровым. Конечно, пожелания здоровья от окружающих воспринимаются уже по-другому, но слова в карман не припрячешь. Возникает потребность быть здоровым, и я отправился на поиски своего утерянного здоровья.

Лекарства и образ жизни

Врачи выписывают лекарства и дополнительно рекомендуют изменить образ жизни – высыпаться, ложиться до 23.00, ограничить количество соленой, острой, жирной еды, чаще гулять на свежем воздухе, больше физической активности и др.

С детства, окружающая меня система внушала – лечат лекарства и врачи, а все остальное, например, образ жизни – вещи сопутствующие, т.е. не столь важные и значимые. Только, пожалуй, физическая активность в моем понимании являлась важной дополнительной рекомендацией.

Возможно, есть исключения, но я не встречал людей, которые принимают лекарства с удовольствием. Более того, если внимательно прислушиваться к себе, то понимаешь, что в приеме лекарств есть какой-то подвох, особенно когда тебе заявляют что-нибудь подобное: «У вас гипертония 2-ой степени, это хроническое заболевание, вам теперь всегда с периодичностью раз в полгода надо будет проходить лечение, состоящее из двухнедельного курса приема лекарственных средств».

Соглашаться с этим не хочется. Появляется острое желание что-то изменить, и если нет возможности изменить систему, то остается один вариант – менять себя и свой образ жизни.

Мотивация

Менять образ жизни дело не простое, все попытки, которые я осуществлял ранее, всегда предполагали преодоление себя и не приносили удовольствия. Особенно это касалось физической активности. Я не раз начинал делать ежедневную зарядку, но в течении недели мой запал проходил, становилось лень вставать, не хотелось терпеть боль и неприятные ощущения в теле. Объяснения профессионалов, что этот период надо просто пройти и привыкнуть, меня не устраивали.

Теперь, когда случился кризис, у меня появился мотив гораздо серьезнее. Однако, через полгода, как только я стал чувствовать себя лучше благодаря некоторым изменениям в режиме дня, ограничении эмоциональной нагрузки, отсутствию фанатичной работы над проектами, мой энтузиазм стал иссекать. Я перестал заниматься зарядкой. Было плохо – была мотивация преодолевать себя, стало лучше – преодолевать «лень» тела больше не хотелось.

Не могу сказать, что я безвольный или инфантильный человек, но у меня всегда была потребность действовать и жить исходя из своей природы и естества. Не устраивало то, что процесс физических нагрузок доставлял дискомфорт, являлся не приятным для организма. Все время в голове возникал один и тот же вопрос: «Почему, если это полезно и является благом для организма, тело не получает от этого удовольствия, не возникает радости и морального удовлетворения от всего процесса, всех элементов занятий?».

Да, результатом моих занятий было улучшение общего самочувствия, но меня не устраивал вариант физической активности с дискомфортом. Не хотелось принимать «незыблемый» постулат о том, что тело надо заставлять. Рассуждая об этом, я предположил, что надо найти какую-то существующую систему упражнений, которая будет меня устраивать.

Поиск системы

В течении нескольких лет я с переменным успехом пробовал заниматься разными оздоровительными практиками. Уговаривал себя, придумывал какие-нибудь разные мотивирующие предлоги, доходил до ощущения что это противоречит моему естеству и бросал.

Поиск я начал с обычной классической «советской» зарядки. Ноги на ширине плеч, руки в стороны… раз, два, три…, присели, отжались, запыхались. Затем, я прислушался к своей жене, она инструктор по йоге и ушу. Некоторое время делал комплекс упражнений «Приветствие Солнцу» (Сурья Намаскар), параллельно знакомился с разными восточными практиками, боевыми искусствами, пробовал экспериментировать и самостоятельно искать какие-то варианты упражнений и практик с одним и тем же свербящим в голове вопросом: «Что нужно моему телу?»

Видимо, из-за того, что вопросы поиска системы оздоровления были для меня актуальны, случилось так, что я стал организатором двух фестивалей в сфере З.О.Ж. (Здоровый Образ Жизни). На этих фестивалях я общался в рабочей обстановке со многими интересными, иногда необычными людьми – йогами, представителями боевых искусств, массажистами, мастерами чайных церемоний, специалистами различных развивающих систем. Я присматривался, услышал много полезной, иногда парадоксально запутанной информации, но так и не определился.

Состояние неопределенности продолжалось до тех пор, пока в один прекрасный момент я не обратил внимание на то, как потянулся утром после сна. Этот маленький эпизод физической активности был продиктован моим телом. Случилось это без моих размышлений о том, как правильно надо потягиваться и принесло мне истинное удовольствие.

Потягивание так естественно для нас, что мы не обращаем на него внимания. Потянувшись, я вдруг понял, что система физической активности должна быть именно такой – каждое движение должно приносить удовольствие. Я знал, что такой системы среди известных и популярных практик не существует, не понимал возможна ли она вообще, но мне захотелось ее извлечь из пространства вселенной или создать, прежде всего для себя.

Вскоре мне вспомнились не редкие эпизоды в повседневной жизни, когда мое тело «запрашивало» потянуть или размять какую-то часть тела, надавить на какие-то точки. При удовлетворении этого запроса, я всегда получал естественное удовольствие. Именно это умение организма определять что ему нужно, умение которое есть у каждого человека, в дальнейшем легло в основу Гимнастики Удовольствия. Одной из основных задач гимнастики стало совершенствование навыка слушать тело и совершать телосообразные действия по оздоровлению и физическому развитию.

Позднее, некоторые задавали вопрос: «Почему Гимнастика Удовольствия, а не, например, гимнастика в удовольствие или гимнастика с удовольствием?». В названии «Гимнастика в Удовольствие» или «…с Удовольствием» нет указания на основной механизм. Можно заниматься с удовольствием (с хорошим настроением) без осознания основного принципа – удовольствие от каждого телособразного движения. В названии «Гимнастика Удовольствия» есть четкое указание на то, что процесс «завязан на удовольствие», мы развиваем не только тело, но и упражняемся в способности чувствовать запросы тела, ощущать удовольствие в теле от физических упражнений.

По мере того как я разрабатывал и структурировал Гимнастику Удовольствия опираясь на сигналы своего организма, чувствуя радость от каждого движения и занятия, у меня все больше возникало ощущение, что это нечто важное, что я могу подарить своим близким, знакомым и окружающим людям.