Читать книгу Осознавание – путь к самопознанию и здоровью. Осознавание энергии. Как наполняться положительной жизненной энергией - Владимир Теплицкий - Страница 6

Дыхание есть естественный обмен энергий человека и окружающей среды. Человек дышит, и это значит, что он мыслит, осознает, двигается и эмоционально реагирует. Занятия йогой, практиками, эзотерикой делают более интенсивным энергетический обмен.

Существуют правила, делающие такой обмен более качественным и интенсивным.

Важно чтобы человек не только мог удерживать ритм, глубину и интенсивность дыхания, несмотря на изменение ситуации или эмоций, но и мог отслеживать изменение ритма своего дыхания.

Для успокоения ума и внутренней концентрации можно использовать технику счета дыхания. Это означает, что человек считает свои вдохи и выдохи. Или, например, только вдохи. Иногда человек может просто считать свои вдохи в течение какого-то определенного времени, например, во время поездки.

Чем большее количество вдохов/выдохов сможет насчитать человек, не сбиваясь, тем успешнее будет результат.

Концентрируясь на всём теле, можно применить такую практику: представить, что всё ваше тело – лёгкое, или что вы дышите кожей всего тела. Постараться дышать всем телом или всей кожей тела, как можно дольше. Такой тип дыхания несёт большой заряд энергии, согревает и восстанавливает организм.

Интересным является принцип дыхания каким-либо отдельным органом тела. Например, почками, макушкой, сердцем

Сосредоточившись на выбранном органе или точке, старайтесь равномерно дышать. Старайтесь постепенно добавлять другие органы. Концентрация внимания и дыхания на нескольких точках способствует качественному энергообмену

Кажущиеся простыми принципы, на самом деле, очень важны в энергетическом обмене, так как они наполняют качественной энергией ум и тело. Такое медитативное дыхание способствует также духовному и эмоциональному развитию.