Читать книгу Средиземноморская диета для здоровья и долголетия - Вячеслав Пигарев - Страница 46

500 гр. филе пикши

10 нарезанных зеленых оливок

1 пучок мангольда, очищенный от стеблей и нарезанный

1 столовая ложка каперсов

2 столовые ложки нарезанных вяленых помидоров

2 столовые ложки оливкового масла

2 зубчика чеснока, нарезанного

специи руб.

½ чайной ложки перца

½ чайной ложки копченой паприки

½ чайной ложки сушеного орегано

½ чайной ложки сушеного тимьяна