Читать книгу Jedz i bądź piękna - Wendy Rowe - Страница 7

Każdy chce mieć piękną i promienną cerę

Zapytana wiele lat temu o sekret pięknej cery, powiedziałabym, że to głównie kwestia makijażu i pielęgnacji. W końcu make-up to moja praca. Zawodowo zajmuję się tym, by ludzie wyglądali jak najlepiej. Cieszę się sławą mistrzyni naturalnego wyglądu, zwanego nude. Wymyśliłam, jak w niewidoczny dla oka sposób makijażem podkreślać urodę i sprawiać, by skóra wyglądała wspaniale.

Nic jednak nie stoi w miejscu, zwłaszcza w świecie mody. Nieustannie czegoś się uczę. Dotarłam na swój zawodowy szczyt, nieraz potykając się po drodze, bez dobrych rad i bez przewodnika, uparcie szukając własnych rozwiązań. Do wielu rzeczy dochodziłam metodą prób i błędów. Nikt mi nie mówił, jak mam sobie radzić podczas pracy z osobami, których cera pozostawia wiele do życzenia, lub gdy przyszło mi działać w niesprzyjających warunkach. Wysoko w górach, na mrozie albo w dusznej, gorącej wiosce w Zanzibarze kosmetyki do makijażu zachowują się zupełnie inaczej.

Nie jest to wcale takie oczywiste, zdradzę Ci więc pewien zawodowy sekret. Otóż od makijażystki ludzie oczekują, że będzie się znać na wszystkim. Nie tylko na makijażu. Nie jestem pielęgniarką, lekarką, psychoterapeutką czy dermatologiem. A jednak, jeśli tylko na planie coś pójdzie nie tak, to ode mnie wymaga się, bym zaradziła wszystkim problemom. Od podkrążonych oczu po rozbite związki. Potrafię całkiem nieźle ukrywać niedoskonałości, stosując kosmetyki jako tymczasowe rozwiązanie. Szybkiego sposobu na doskonałą cerę niestety nie ma.

Cieszę się sławą mistrzyni naturalnego wyglądu, zwanego nude

Do niedawna dbanie o skórę oznaczało tylko pielęgnację z zewnątrz, czasem wizytę u dermatologa. Nauczyłam się jednak postrzegać problemy z cerą jako odbicie tego, co dzieje się w środku. Żeby zawsze mieć idealną cerę, potrzebna jest równowaga między tym, co wewnątrz i co na zewnątrz organizmu. Nawet najlepsze modelki miewają problemy ze skórą. Muszą sobie jednak z nimi szybko radzić, doprowadzając organizm do ładu. W końcu ich praca polega na tym, by dobrze wyglądać.

Robienie makijażu to cały mój świat. Wiem jednak, że najważniejsza jest piękna cera. Makijaż nie upiększy, jeśli nałożymy go na podrażnioną i opuchniętą skórę. Cera nie będzie dobrze wyglądać, jeśli nie dba się o zdrowie, a zwłaszcza o dietę. Ta książka nie będzie więc o tym, jak namalować sobie piękną cerę, tylko o tym, jak uzyskać ją od środka.

Lubię myśleć, że podczas gimnastyki ciało się uśmiecha, a w tańcu głośno śmieje

Jako makijażystka podróżuję po całym świecie. Wiele się nauczyłam od innych kultur. Odkryłam, że tradycyjne podejście do zdrowia, odżywiania i pielęgnacji skóry ma głęboki sens. Cztery lata spędziłam w Paryżu i choć języka nie udało mi się opanować do perfekcji, zrozumiałam, jak ważne jest korzystanie ze świeżych, sezonowych produktów z upraw naturalnych. Jedne znikały ze sklepów, kiedy ich czas mijał, te natomiast, które można było kupić, były zawsze doskonałej jakości. Jak się szybko okazało – był to też najlepszy sposób, by stracić na wadze.

Sezonowość zatem, wyznaczana przez rytm pór roku, to podstawa tej książki. Moje propozycje potraw dobierałam zgodnie z dostępnością składników oraz ich najkorzystniejszym działaniem na cerę i zdrowie. Pielęgnacja skóry jest dla mnie na tyle ważna, że poświęciłam jej specjalny rozdział, dodając także opis tego, jak sama dbam o cerę (a jest to sposób niezawodny, o ile stosuje się go regularnie). Znajdziesz tam także przydatne wskazówki, jak sobie radzić z różnymi rodzajami cery, oraz parę prostych pomysłów na domowe kosmetyki.

W dbaniu o zdrowie i piękną cerę bardzo ważna jest także gimnastyka. Uwielbiam ruch i uwalniane pod jego wpływem endorfiny. Dodatkowy plus – dzięki temu moja cera wygląda o wiele lepiej. Ciało potrzebuje ruchu, jest do niego stworzone. Gdy jest bezczynne, wszystko zaczyna szwankować i pojawiają się problemy. Szybsza praca serca i koszulka mokra od potu to klucz do eliminacji toksyn z organizmu. Lubię myśleć, że podczas gimnastyki ciało się uśmiecha, a w tańcu głośno śmieje. Gimnastyka to żadna filozofia. Ćwiczyć można wszędzie i w różny sposób, niekoniecznie pod okiem trenera na siłowni!

Słuchaj uważnie szeptu swego ciała – samo Ci powie, czego potrzebuje

Dla porządku muszę podkreślić, że nie jestem ekspertem w dziedzinie żywienia ani lekarzem, choć ważniejsze kwestie omówiłam z dietetykiem. Pisząc tę książkę, oparłam się w dużej mierze na zdrowym rozsądku i informacjach, które zebrałam, interesując się jedzeniem i działaniem składników odżywczych na skórę.

Skupiłam się na dobrych produktach i składnikach, pod kątem ich dobroczynnego działania na skórę. Wybrałam potrawy proste i łatwe do zrobienia. Najważniejsze to zadbać, by jedzenie było jak najbardziej urozmaicone. Bogactwo i różnorodność na talerzu na pewno będą miały dobry wpływ na Twoje zdrowie i cerę. Pamiętaj tylko, że żaden ze składników, sam czy w połączeniu z innymi, nie jest cudownym lekarstwem.

Napisałam tę książkę, bo chciałam Cię zachęcić do myślenia o tym, co jesz i o tym, co jedzenie może zrobić dla Twojej skóry. Znajdziesz tu proste, przystępne przepisy i rady dla urody. Łatwo je zastosować w codziennym życiu. Nie musisz robić wszystkiego naraz. Potraktuj tę książkę jako punkt wyjścia dla własnych pomysłów. Ręczę, że każda najmniejsza zmiana pomoże. Wiem, to trudne. Szczerze mówiąc, nie zawsze sama robię to, o czym tu piszę, zwłaszcza gdy brakuje mi czasu. Z drugiej strony, wiem, że gdy nie dbam o siebie, moje ciało mi o tym mówi. Czuję się nieswojo, jestem opuchnięta, mam podrażnioną skórę i spękane usta.

Słuchaj swojego ciała. To trudne, bo tyle się wokół dzieje, tyle rzeczy Cię rozprasza. Słuchaj uważnie szeptu swego ciała – samo Ci powie, czego potrzebuje. Spróbuj się też czasem odprężyć i po prostu bawić życiem. Bo sposób na zdrową, promienną cerę jest naprawdę bardzo prosty. Śmiej się, ćwicz i odżywiaj skórę. Odrobina makijażu też nie zaszkodzi.

Buziaki, Wendy