Читать книгу Прокачай Полет. Как перестать верить в эти 10 мифов и превратить негатив в Полет - Юлия Ершова - Страница 2

Мне пришлось стать свидетелем многих человеческих историй. И я поняла одну удивительную вещь. Мы с вами все очень разные, но и очень похожи. Мы с одной стороны всегда стремимся к удовольствию и стараемся избежать страдания. А с другой стороны, на практике мы нередко ведем себя противоположным образом. В чем же дело? Почему люди платят деньги за коуч-сессии и психотерапию и не выполняют домашние задания? Почему до последнего тянут с решениями, которые очевидны с первого взгляда? Ответ прост. Мы с вами привыкли страдать.

Сначала мы страдаем, сталкиваясь с жизненными обстоятельствами. А потом мы страдаем от того, что страдаем. Чувствуя себя виноватыми за «плохие эмоции», мы начинаем прятаться за «позитивом». «Не все так плохо, на самом деле!»; «У меня еще ничего, а вот у Ленки, у нее совсем труба». Хорошая мина при плохой игре становится нашей маской, которая помогает замалчивать проблемы. Почему мы так поступаем? Почему хотим Полета, а удерживаем себя в болоте? Ведь фейковый позитив и замалчивание не устраняют проблемы и «плохие» эмоции. Они отдаляют от нас все, что мы хотим. А дело вот в чем.

Мы с вами постоянно слышим, что нельзя быть негативным и все негативные эмоции разрушительны. Нас постоянно пытаются превратить в оптимистов, утверждая, что все наши беды от негативных мыслей. Со всех углов доносятся слова о том, что синдром самозванца и эго— это очень плохо, а нашу самооценку нужно обязательно поднимать. Все эти мифы индустрии «личностного роста» давно стали многоголовой Гидрой, которую вблизи никто толком не рассматривал. А зря! Слепая вера в эти мифы делает нас с вами слабее. Она убивает наш Полет!

Филолог и исследователь Алексей Вдовин считает, что развенчивать мифы необходимо. Вдовин говорит о мифах, сложившихся вокруг известных людей, но я согласна с этой мыслью и в отношении мифов индустрии самопомощи. В одном из своих интервью Вдовин говорит, что «историки считают, что мифы вредны – они мешают нам лучше понять самих себя. Отказ от развенчания таких мифов определенно приведет к негативным последствиям».

В своих подкастах «Продвигай себя» и «Полюби cебя» я много рассказываю о сложностях, с которыми мы сталкиваемся в жизни, и что с ними делать. В этой книге я хочу добраться до сути всех проблем, о которых я говорю в своих подкастах. Почему мы так боимся негативных эмоций и не умеем извлекать скрытый в них ресурс? Как научиться использовать такие «плохие» эмоции, как злость и гнев себе во благо? Как принять свое эго и негативные мысли и увидеть «золото», скрытое в них?

Прежде чем перейти к основной части, я хочу рассказать вам о книге и как ей пользоваться. В книге я исследую десять самых популярных мифов индустрии «личностного роста», такие как:

Миф 1: «Мотивация бывает негативной»

Миф 2: «Цель должна быть конкретной»

Миф 3: «Со мной что-то не так»

Миф 4: «Эго – это плохо»

Миф 5: «Синдром самозванца – это плохо»

Миф 6: «Все беды от негативных мыслей»

Миф 7: «Пессимистом быть плохо»

Миф 8: «Негативные эмоции – это плохо»

Миф 9: «Негативные эмоции не заслуживают любви»

Миф 10: «Злость только разрушает»

Моя задача— рассмотреть под лупой устоявшиеся мифы о вреде негативных мыслей и эмоций и найти способы извлекать из них пользу. Как они могут способствовать нашему счастью и успеху? Как понимание позитивных аспектов этих явлений может включать наш Полет?

Эти десять мифов – это десять ступенек к вашему счастью и успеху. Старайтесь не просто читать главы, а сверяйте прочитанное со своим опытом и ощущениями. Пожалуйста, выполняйте мои рекомендации. Несделанная «домашка» будет тормозить ваш Полет.

Для наглядности я снабдила книгу случаями из практики. В книге вы встретите мою клиентку Виолетту, которая охотно поделилась своей историей с нами. Ее имя изменено, но события ее жизни, о которых идет речь в книге – правда.

Я написала эту книгу для тех, кто так сильно хочет своего Полета, что готов признать все части себя и хочет научиться извлекать из них пользу. Я знаю, что поверить в новые мысли – задача непростая. В 1991 году гарвардский психолог Дэниел Гилберт сказал: «Люди – доверчивые существа, которым очень легко поверить во что-то и очень трудно в этом усомниться». И действительно, наш мозг охотно верит всему, что слышит. Он не отделяет зерна от плевел. Но мы с вами можем!

Эта книга поможет вам сделать первый шаг и поставить под вопрос устоявшиеся мифы индустрии «личностного роста». Иногда, все что нужно, чтобы взлететь – это немного скептицизма по отношению к своим убеждениям.

Пристегнулись? Полетели!

Виолетта

С тех пор, как Виолетта себя помнит, она чувствовала себя не такой, как надо. Причины -как у многих. Дефицит признания в детстве и накопленное чувство стыда.

Маленькую, ее нередко забирали последней из детского сада, а когда, наконец, являлся папа, весело покачиваясь и источая алкогольные пары, то ее вмиг прожигало чувство стыда.

В 4-ом классе ей прописали очки, и мама, которая всегда отличалась экстравагантным вкусом, купила ей очки с полузатемненными стеклами фиалкового оттенка («Виолушка, это самый писк сейчас. И цвет как твое имя»). Глаза фиалки, ага… Один ученый подсчитал, что семьсот семь миллионов вибраций должны проникнуть в глаз, прежде чем глаз сможет отличить цвет фиалки. Когда Виолетта одевала эти очки размером с тарелки, то очень облегчала эту задачу окружающим. Очки закрывали почти все ее и без того маленькое лицо. Одноклассники тут же прозвали ее «стрекоза».

В 13 лет, когда все девочки начинали расцветать в пышные бутоны, Виолушка выглядела худеньким мальчиком и на уроках физкультуры говорила «расчет окончен», потому что была самая маленькая в классе. Ее детскость доставляла ей много страданий в тот период, и главный вопрос, который она задавала тогда почти всем: «На сколько лет я выгляжу?» Но все это были фиалки по сравнению с тем унижением, которое она испытала в 14 лет.

Тогда еще не было мобильных телефонов, и однажды ее мама, потеряв ключ от квартиры после ночных шатаний, заявилась к ней в школу. Со смазанной под глазами тушью для ресниц, она постучала в дверь класса по физике и попросила Виолетту вынести ключ. Я знаю, что для Виолетты этот случай настолько мучительно вспоминать, что до меня она никому об этом не рассказывала. Виолетта, она вообще – не любит много о том времени говорить. Королева секретности.

Когда она росла, то ее аккумулятор стыда постепенно заполнялся. Медленно но верно. Она была не такая, как надо – социально, физически, душевно. Ей казалось, что она-потерявшийся инопланетянин. Как будто однажды она случайно выползла из родного инопланетного корабля, потерялась и заползла к этим земным родителям, со всеми их земными проблемами. Она чувствовала себя гадким утенком, попавшим не в то гнездо. В 18 лет она узнала, что это правда. Ее мама удочерила ее сразу после рождения.

В старших классах Виолетта вдруг осознала, что, не смотря на привычку обесценивать себя, она также не считала, что «другие знают лучше». Несмотря на то, что она чувствовала себя гадким утенком, она не собиралась плестись за такими, которые были, как надо. У нее был сильный характер, который помогал ей находить опору внутри себя, а не искать ее у других. Оказалось, что ее гадкий утенок, почувствовал в себе лебединость. И эта лебединость не позволяла ей плестить за «правильными», за «такими как надо». Ее лебедь внутри требовал свой путь.

Возникший в ней ниоткуда, как детская игрушка, выскакивающая на пружинке, «лебедь» настойчиво позвал ее в Полет. Виолетте отчаянно захотелось жить по-другому – «не как ее родители». Ей просто необходимо было состояться. Стать такой как «надо»! Перестать быть «нищебродкой из панельки», стать уважаемым человеком и доказать, что все, что она хочет в этом мире – возможно вопреки обстоятельствам.

Но самое главное, чего ей хотелось на самом деле, она осознала, когда похоронила всю свою оригинальную семью. Оказалось, что больше всего на свете она хотела доказать всем, и особенно своим родителям, что люди могут победить все трудности и слабости. Что Полет есть. Главное – по-настоящему хотеть своего личного Полета!

Если вы тоже хотите превратить свой низкий старт, провалы, негатив- в Полет, то эта книга – для вас. За ваш Полет!

«Мои крылья повесили на крючок, Мол мешают, порой неуместны, большой размах.. И я, как какой нибудь дурачок, В раз позволила это, смирившись-пусть будет так.. – - А без них ни дышать, ни есть, ни любить, ни лететь, Да, возможно гораздо удобней сидит пальто, Это знаете как-как в полголоса песню петь, Вроде слух есть и звук какой-то, но всё не то! – - Я по ним тосковала, болели шрамы, саднила спина… Я без них возможно мобильнее, легче и даже стройней! Только вот без крыльев я-совершенно не я! И душу в себе горечь бескрылых, чужих мне дней! – - Я сниму их с крючка, стряхну пыль, осветлю порошком, Прирасутут, я уверена, они ведь родные, мои) Никогда больше я не отправлюсь в дорогу пешком! А кому по пути со мной – пусть расправляет свои.

@polli_nowa