Читать книгу Прокачай Полет. Как перестать верить в эти 10 мифов и превратить негатив в Полет - Юлия Ершова - Страница 8

За свою жизнь я усвоила одну важную истину: «Чем хуже мы о себе думаем, тем хуже о нас думают другие».

В этом смысле меня очень «подлечили» англичане. Когда мы с мужем только приехали в Англию, я никак не могла понять, почему сотрудники в сфере услуг или красоты, например, не особо стараются на своей работе. Скорее, со стороны это может выглядеть, как пофигизм. И мне было невдомек: «Как им может быть наплевать? Почему сотрудник в пабе не парится и так уверен в себе? Почему англичане не терпят нонсенс, не важно на какой они позиции – официант или владелец топовой компании? Неужели их ощущение себя никак не связано с их успехами на работе?»

Ответ, к которому я пришла со временем: «Нет, их самооценка никак не связана с тем, кем и как они работают. Они просто уважают себя. Всегда!» По крайней мере, я это увидела. И я тоже захотела так! Правда было бы классно, если бы мы могли всегда уважать и любить себя? Независимо от размера банковского счета, титулов и позиций? Если бы мы только могли перестать верить в то, что уважение и любовь нужно «зарабатывать»!

Сейчас, когда я помогаю клиентам продвигать их услуги онлайн, я часто вижу, как работает этот принцип. Когда мои клиенты творческих и помогающих профессий считают себя недостойными учить других, продавать свои программы, то никакие маркетинговые фишечки и уловки построения личного бренда не помогают им продавать. Люди не ценят их предложения. И наоборот, как только мой клиент начинает уважать себя независимо от результатов, то его продажи начинают набирать высоту.

И это простая истина: сначала мы должны ценить себя сами. Другие потом подтягиваются. Это подлинное признание себя никак не зависит от внешних результатов. Наша самооценка просто есть, и она всегда была высокая. Занижаем ее мы сами. Своими неприятными мыслями о себе.

Мы приходим в этот мир любознательными, легко-обучаемыми и не сомневающимися в себе. Мы исследуем мир. Все сбои позитивного восприятия себя происходят позже, когда мы начинаем черпать нашу ценность себя в других людях, титулах, деньгах, модных лейблах и. т. д. Но это ошибочный подход. Наша ценность себя всегда была и всегда будет высокой. По факту рождения.

Почему это важно – принимать себя без всех дипломов, титулов и достижений? Это важно, потому что это единственная правда, которая есть. Наверное, в это сложно поверить, но все люди равны независимо от их положения и размера банковских счетов. Если бы вы сейчас забрались на самую высокую гору с каким-нибудь известным человеком, то вы бы примерно одинаково вспотели и устали. Перед лицом вселенной мы равны.

Если вам пока сложно впустить эту мысль в себя, то почитайте книгу экзистенциального психолога Виктора Франкла «Скажи жизни «Да»! Если вы ее еще не читали, то она наглядно покажет вам всю тщетность искусственной гордыни и иерархии.

И я не хочу сказать, что не нужно ничего добиваться и стремиться к лучшей жизни. Наоборот! Подключайте свою ДНК Полета и полный вперед! Зачем? Просто потому что МОЖЕТЕ! Главное, научиться опираться на себя в любые времена и не отвергать себя, когда вы не «сдаете экзамен на нормальность». Потому что когда мы начинаем менять отношение к себе в зависимости от наших успехов, как это делала Виолетта, то тогда происходит следующее:

1) подрывается вера в себя, когда результатов нет

2) снижается наша влиятельность и харизма

3) снижается воспринимаемая ценность наших предложений и услуг и мы продаем неохотно и неуверенно (если вообще продаем)

4) нарушается баланс обмена ресурсами (например, мы начинаем отдавать больше, не заботясь о получении)

5) внося примесь неприятных эмоций в наш Полет, мы задерживаем результаты, которых так хотим.

Как я уже говорила выше, маркетинговые трюки и выстраивание личного бренда не помогают по-настоящему, когда мы не ценим себя. Когда мы верим в свои силы, то мы многократно увеличиваем наше влияние и результаты.

Когда Виолетта отождествляла свою человеческую ценность со своей ценностью, как работника в той американской компании, то она загоняла себя в ловушку. Наша ценность, как человека, не зависит ни от чего, потому что она просто есть. Мы ценны уже априори. Тот факт, что мы есть, уже определяет нашу высокую ценность. С вселенской точки зрения все давно решено. Мы бесценны, потому что на нас нет ценника и никогда не было. С чего мы взяли, что мы продаемся? И что нам нужно «зарабатывать» более высокую стоимость?

Я очень долго не понимала этой идеи пока не прочитала две великолепные книги, которые пролили свет на эту тему. Я говорю о книге Аниты Мурджани «Как я победила рак» и книге Эбена Александра «Доказательство рая».

В этих книгах речь идет о том, что все в этом мире соткано из энергии любви, безусловной любви. И когда мы считаем, что нам нужно «зарабатывать» любовь, уважение, статус, дружбу, то мы плывем против течения – против вселенской энергии любви. Это касается даже денег.

Как и Виолетта, мы многие верим, что деньги нужно с трудом зарабатывать, не покладая рук и в поте лица. Но я знаю людей, кто очень много работает и все равно остается бедными. Я также знаю людей, кто стал богатыми, вообще не работая. Как же быть с этим убеждением, что и деньги тоже нужно «зарабатывать»? Ведь жизнь показывает нам, что это убеждение не всегда верное.

Пока мы продолжаем верить в то, что все нужно «зарабатывать» и чувствуем себя при этом «ничтожными», мы стоим на месте, не получая желаемых результатов. Нам нужно просто запомнить, что наша ценность не зависит ни от чего, и больше никогда не сомневаться в этом. С вами все в порядке! Наша человеческая ценность не связана ни с чем. Вы знаете, что нашему мозгу все равно во что верить? Ему не важно: верить в то, что вы ничтожны или в то, что вы ценны? Он будет верить в ту команду, которую вы ему дадите. Так зачем же мешать себе и принижать себя, веря в свою ничтожность?

Что касается нашей профессиональной ценности, то она как раз напрямую зависит от того, насколько мы умеем сами принимать себя. У человека, который безусловно ценит себя и просит повышения зарплаты, больше шансов получить это повышение, чем у человека, который считает себя недостойным этого повышения. Человек с низкой самооценкой скорее всего даже не попросит повышения! Я не раз слышала от клиентов, что они не заявляли о своей кандидатуре на позицию выше внутри компании, где они уже работали, потому что считали себя недостаточно квалифицированными, чтобы занять этот пост. Хотя по фактам, у них было достаточно квалификации и опыта, чтобы подать свое резюме.

Давайте рассмотрим еще такой пример.

Коуч активно продвигает себя онлайн. Записывает видео, регулярно пишет посты в инстаграм, создает чеклисты как подарки. Со стороны все выглядит так как будто коуч ориентирован на рынок и продает свои услуги. Но на ментор-сессии выясняется, что человек далеко не все делает, что нужно. Не собирает электронные адреса тех, кто взял у него чеклисты (отправляет их просто в вотсап), не пишет им после того, как они скачали чеклист и не предлагает после этого никакие платные услуги. Возникает вопрос: почему коуч, предпринимая столько усилий по созданию контента, не предлагает свои платные услуги в конце? Может возникнуть идея, что коуч работает не ради денег, потому что действия этого коуча ориентированы не на продажу, а на получение какого-то другого ресурса. Возможно, признания, популярности, похвалы. Но при дальнейшей работе выясняется, что это не так. Коуч хочет зарабатывать деньги!

Здесь возникает две несостыковки. Первая, коуч хочет зарабатывать и проделывает титанический труд по созданию контента и не доделывает самое главное для того, чтобы получить за это деньги – не предлагает платную услугу. Вторая несостыковка заключается в том, что коуч не отдает себе отчета (пока это не становится очевидным на нашей сессии) в том, что его действия не согласуются с его целью.

Встает вопрос: Как такое возможно? Как опытный человек и сам коуч (который знает все тайны работы нашего подсознания) не осознает этого у себя? Не видит того, как он сам саботирует свои доходы, прилагая при этом большие усилия по созданию контента и ведению всех каналов соцсетей?

И, если бы коуч работал ради признания, а не ради денег, то в этом нет никаких проблем. Это был бы его выбор. Главное слово здесь «выбор», «сознательный выбор». Но ведь мой клиент искренне верит в то, что он ориентирован только на рынок и его интересует только продавать. Получается, что его действия не совпадают с его целями. Коуч прилагает много усилий, не получая взамен того ресурса, на который он ориентирован. Отсюда начинается снижение уверенности в себе коуча (клиенты не приходят) и нарушение обмена с миром (отдает больше, чем забирает). Коуч бесплатно предлагает свои сессии в фейсбуке («кому сессию?»), на которые никто не откликается. Настроение коуча падает – никто не приходит на его сессию – и он начинает думает, что он никто и ничего не стоит.

Это классический случай, с которым я сталкиваюсь, работая с начинающими коучами. Причина отчасти в том, как подает себя коуч и как предлагает свои услуги (маркетинг и личный бренд). Если вы помогающий специалист и пишете в соцсетях «Кому сессию?», то воспринимаемая стоимость такого предложения очень низкая. Потому что такое предложение звучит глуповато, непонятно что это за коуч такой раз он предлагает себя забесплатно в соцсетях и непонятно к кому он обращается и какой запрос решает, так как его «предложение» слишком общее «кому сессию?» Пошли бы вы к врачу, который бы писал в соцсетях: «Кому сегодня залечить зуб?»

То есть, отчасти проблема заработка такого коуча – это его позицирование себя и своих услуг. Но это не причина, а скорее симптом. Главная проблема заключается не в том что делает этот коуч, а почему он делает то, что делает. Почему он таким способом предлагает себя («Кому сессию?») и почему он готов работать даром? Ответ чаще всего в неуверенности коуча, в его чувстве неадекватности и синдроме самозванца.

И вот эта наша частая привычка- чувствовать себя самозванцами- не дает нам блестать, предлагать свои услуги достойно и привлекать платежеспособных клиентов. Подумайте сами, какого рода клиент откликается на бесплатное предложение в фейсбуке «Кому сессию?» Правильно, «не-клиент». Скорее всего, приходит несерьезный человек, который не сможет вам платить. Именно таких «не-клиентов» притягивает к нам наша мысль «со мной что-то не так». Мы привлекаем к себе людей, которые используют нас, не оплачивая счета.

Вот эти две основные сложности – неуверенность в себе и, как следствие этой неуверенности, неправильное позиционирование себя и своих услуг – влияют на наш кошелек.

Если говорить об этом вопросе – низкой самоценности – чуть с другого угла, то мы говорим о сложности принимать и отдавать. Когда мы чувствуем себя ничтожными, то мы перекрываем себе возможность получать ресурсы от мира. Когда мы неправильно себя позиционируем, работаем бесплатно, то дело- в нашем умении отдавать.

Нам очень важно прокачивать циркуляцию своей самоценности в обе стороны – себе и людям – уметь получать и уметь отдавать.

Эти потоки должны быть свободны и не забиты токсичными эмоциями и мыслями, связанными с моментами продажи или с ощущением себя ничтожеством.

Дальше в книге я буду много говорить о том, как быть с неприятными эмоциями и мыслями, а сейчас скажу вам три вещи, которые мы можем делать с нашими неприятными эмоциями и мыслями:

Первое, мы можем им сопротивляться.

Например, мой клиент не сразу осознал, что считает себя неуверенным человеком. И когда перед ним вырастали факты, с которыми было сложно спорить, то клиент все равно не сдавался: «Я уверенный в себе человек!» И это понятно, почему мы скрываем правду прежде всего от себя самих. Ведь это может быть больно – признать, что ты, на самом деле, чувствуешь себя ничтожным и слабым! Когда у Виолетты болела спина, об этом я расскажу дальше в книге, то она долго не обращалась за помощью, потому что это означало бы признаться себе в том, что «она не справляется сама», «что она —слабая!»

Или другой пример. В среде помогающих специалистов принято быть «позитивным» человеком. Иногда мы, коучи и психологи, начинаем думать негативные мысли и чувствовать неприятные эмоции. И что тогда происходит? Мы начинаем осуждать себя за это и сопротивляться этим вполне естесственным эмоциям и мыслям, подавляя их в себе. Мы начинаем прятать свой негатив глубоко внутрь и увеличиваем количество стресса в себе, не уделяя качественного внимания этому негативу. Мы делаем из негатива врага, а не союзника, мешая себе тем самым использовать колоссальную энергию, которая живет в любом негативе. Дальше в книге я уделю этому отдельную главу – как превратить свой негатив в союзника.

Второе, что мы можем делать с негативными эмоциями – воспринимать их, как сигнал, что пора себя чинить. В нас звучит мысль: «Со мной что-то не так. Нужно срочно это исправить!» Так, мы начинаем заедать, запивать, забивать спортом и сериалами те неприятные эмоции, которые требуют нашего внимания. И мы, вместо проживания этих эмоций, зомбируем себя разными способами лишь бы не чувствовать то неприятное, что чувствуем.

И третий способ справляться с неприятными эмоциями – это принять эту эмоцию, как норм, и дать ей возможность побыть в нас. Не отрицать, не игнорировать и не подавлять ее. Такой способ наименьшего сопротивления может помочь использовать свой негатив во благо и стать его хозяином, а не оставаться его рабом.

Когда мы подавляем свои негативные мысли и эмоции, то мы предаем в этот момент себя. Предавая себя, мы действуем через маску, не через настоящих себя. А это может приносить нам совсем не такие результаты, на которые мы рассчитываем. Действуя как бы через другую идентичность, мы строим не «свой» бизнес, мы привлекаем не «своих» клиентов, мы вступаем в брак с человеком, который любит не нас, а нашу маску.

Чтобы проживать «свою» жизнь, а не быть одним из героев «сказки» другого человека, важно хорошо знать себя, свои потребности, ценности, свой стиль мышления. Пытаться быть кем-то другим – неэффективно и забирает очень много сил. Я и мои клиенты уже проверяли это!

Когда мы пытаемся казаться уверенными в себе, а на самом деле, чувствуем себя ниже плинтуса (как это было с Виолеттой), то мы постепенно погружаемся в мир пролета. Не сразу. Сначала наша мнимая уверенность работает и легко обводит окружающих вокруг пальца. Но, когда мы поднимаемся все выше и выше, то там, на высоте, нужна настоящая вера в себя. Виолетта поняла это, когда встретила своего будущего мужа. Мнимая уверенность теряет свои чары рядом с действительно уверенными в себе людьми. Под их «метким прицелом» наши «маски» падают, и они сразу видят нашу низкую самооценку. Наши приемы перестают работать, мы начинаем сдавать позиции. И в итоге- чувствуем себя еще большими самозванцами.

Изображая кого-то другого, мы не проживаем чувство своей неадекватности, а подавляем его. Мы не позволяем этому чувству подниматься в нас, а отсылаем его на задворки нашего сознания, откуда эхо неадекватности все равно работает на репите. Мы не исследуем свою низкую ценность себя, чтобы понять, как именно она мешает нам и чего она от нас хочет. Мы не даем себе возможности повысить качество наших мыслей о себе, потому что просто не признаем то, что думаем о себе.

Я хочу здесь подчеркнуть слово «думаем». С нашей самооценкой все в порядке. Она просто есть! Ее не нужно менять, с ней все в порядке. Менять нужно нашу мысль о том, что с нашей самооценкой что-то не так. Когда мы с вами рождаемся, то у нас маленьких нет мысли о том, что нам нужно «поднимать свою самооценку». Мы просто есть. Эта мысль появляется по мере нашего взросления. И нам нужно иметь дело именно с этой мыслью, которую мы сами себе придумываем. Ведь эта мысль наносная, мы с ней не рождаемся. Это то лишнее, что нужно убрать, чтобы освободить в себе произведение искусства – как это делал Микеланджело. Когда его спросили, как он делает свои скульптуры, то он ответил: «Я просто отсекаю все лишнее».

⠀

⠀

КРУПНЫЕ АЛМАЗЫ

1.⠀Любовь к себе не нужно зарабатывать.

2.⠀Наша самоценность всегда высокая- по факту рождения.

3.⠀Низкая самооценка влияет на наш кошелек.

4.⠀Низкая самоценность – это вопрос умения отдавать и принимать.

5.⠀Когда мы подавляем свои неприятные мысли о себе, то мы предаем себя.