Читать книгу Хреновая жизнь как кредо физкультурника - Зиновий Суриков - Страница 11

При попытке заняться физической активностью, первое, с чем приходится столкнуться – это его Величество Образ Жизни.

Образ жизни это как сидеть в пищеварительной системе гигантской улитки. Гадко, противно, склизко, воняет, немного абсурдно, странные встречи, приходится со многим мириться, но можно привыкнуть и принюхаться. Не сразу конечно. Но когда проходят годы, привыкаешь, и всё становится окей. Или не окей, но жить можно. Иногда с улиткой случается несварение, и человечек покидает нагретое место и мается, как неприкаянный паразит, в поисках нового теплого кишечника. Где бы пригреться? Думаю это чувство вам знакомо.

Образ жизни может устраивать или, что более частый вариант, устраивать не полностью. В любом случае он есть. Намерение заняться физической активностью сразу упирается в привычный распорядок. Образ жизни выстраивается годами, случайно и хаотично. Это целая экосистема, где все взаимосвязано и уравновешено. Каждый абсурд и случайность важны и найдут своё место. Вам не доплачивают на работе, но вы совершаете мелкие кражи. Неудобный график приводит к изменению режима дня, который становится родным и привычным. Неудобно расположенный выключатель постепенно воспринимается как привычное ноу-хау. Нет рядом магазина – начинаешь планировать траты и не делать случайных покупок. Нагроможденная мебель порождает особую походку и развивает внимание. Невкусный кофе на работе – становится приемлемым, как бесплатный и рядом.

Принципиальный вопрос – насколько произвольное желание заняться физической активностью уместно в этом балансе? Ваш произвол против объективности мироздания. Невозможно просто начать заниматься физической активностью. Это решение должно быть встроено в ритм вашей жизни, что сделать не всегда просто. Какой бы размеренной не была ваша жизнь, она всегда плотно упакована. Даже если она упакована хернёй вроде просмотра сериалов, лопания пальцами пузырчатой упаковки, пятничных пьянок, соцсетей и субботней уборки. Любое регулярное событие, ставшее частью вашей жизни, возникло не случайно, а закономерно. Изменить этот распорядок, значит оспаривать предысторию всей жизни.

Чем дольше вы живёте, тем большая предыстория стоит за вашим ежедневным распорядком. Чем больше прошлого, тем сложнее что-то изменить. Этот распорядок не только определяет ваш жизненный цикл, но и требования к вашему физическому состоянию. Если ваш жизненный ритм включает поход в горы, и зоофилию с горными козлами, то очевидно, что ваш организм будет это учитывать и сохранит необходимый уровень прыгучести и ловкости. Если же ваш образ жизни не включает подобных изысков, то и утрата физического потенциала будет происходить стремительно.

Удачной аналогией образа жизни, является сравнение с квартирой плотно уставленной вещами. Все мы и наши близкие натаскивают в свою нору разные вещи. Как-то это расставили по углам и привыкли. Что-то скрепя сердцем выкинули, разобрали и спрятали до лучших времен. Занятие физкультурой это желание принести в комнату громоздкий спортивный снаряд. Допустим беговую дорожку. Вам хочется поставить ее по центру комнаты. Надо что-то сдвинуть, может быть, что-то придется выкинуть. Жить всем станет менее удобно. У близких возникнут претензии. Решительные действия могут создавать сложности, будет сломана привычная жизнь. Высока вероятность, что в итоге новый спортивный снаряд будет перевезен на дачу/ в гараж/ разобран/ продан/ подарен/ выкинут.

Желательно наобум не ломать сложившийся образ жизни. Масштаб изменений должен быть соразмерен страсти хотения. Чем-то придется жертвовать. Идеальный пример это создание в советское время автомобиля «Лаура» в прямом смысле на кухне9. Выход – шагать лилипутиками.

На мой взгляд, бег является наиболее удобным типом физической нагрузки, которая может быть встроена в жизнь большого количества людей, без резкой смены дегенеративного стиля жизни.

Но это не означает, что можно просто брать тренировочные программы и применять. В начале надо спросить себя – что именно нужно? Может быть проще начать с героина, и прослушивания группы Лед Зеппелин? Если решили бегать, то найдите в своем графике время и место для тренировок. Помимо этого, нужно найти время и место для отдыха, для моральной подготовки к тренировкам. Время для понимания своих успехов и переживание самодовольства. Но главное нужно определить, с чем следует расстаться. Может будет достаточно отказаться от совершенно бессмысленной деятельности, вроде лежания на диване. Но большой вопрос как вы себя будете чувствовать после этого? Может быть, лежание на диване это ваше всё? В смысле Пушкин.

К сложившемуся образу жизни надо относиться бережно. Не торопитесь кардинально его изменять. Меняться надо постепенно. Возможно, на это потребуются месяцы, а скорее всего годы. А может быть, вы придете к мысли, что не нужно ничего менять и это будет меньшим из зол. Не отрицайте свое прошлое и не торопитесь отказаться от своих привычек, как бы они вас не раздражали. Резкая смена деятельности, появление в вашей жизни большого количества событий связанных с физической активностью может привести к ситуации психологического дискомфорта и усталости. Мол «приседаю, отжимаюсь, а счастья всё нет…». Я не сторонник чрезмерного внимания к физической активности. Это точно не главное. Как правило, размер бицепса и высота прыжка в апогее не имеют значения.

Почему мы всегда легко вписываемся в разминки и легкие пробежки на отдыхе? Потому что сменилась обстановка. Временно сломался весь прошлый образ жизни. Есть пустота, которую надо заполнить. Не приходится ничего ломать, привычный ритм временно отменен. Но совершенно иное резать по живому. Именно поэтому рекомендую очень осторожно заимствовать опыт спортсменов-коней. Вскочил и побежал это их стихия. Для обычного человека это предполагает серьезный слом привычного ритма жизни. Одно только поедание сырого и грязного овса создаст множество проблем с пищеварением.

Нельзя разрушать психологический комфорт. Невозможно в одно мгновение изменить свой жизненный ритм. Он складывался не один день и зависит не только от вас, а от множества обстоятельств, от окружающих вас людей, от графика государственных служб и т. д. Соревноваться с этими масштабами затруднительно. Поэтому перестраивайте свой жизненный ритм аккуратно. Двигайтесь маленькими шажками, нащупывая место для следующего шага. Если даже решили стремительно менять свою жизнь, и громогласно объявили об этом, то все равно делайте это трусовато, неуверенно, немного побздёвывая.