Читать книгу Хреновая жизнь как кредо физкультурника - Зиновий Суриков - Страница 13

Одной из базовых потребностей является нахождение в комфортном эмоциональном состоянии. Об этом написаны тонны книг, но, как правило, придурками. Каких-либо америк я открывать не собираюсь, только подчеркну, что вся физкультурная активность должна проходить на уровне хорошего эмоционального состояния и работать на его стабильность. Это означает, что не нужно себя грубо принуждать к соблюдению графика тренировок. Если уж заставлять себя, то делать это надо с радостью, с получением положительных эмоций. Преврати мазохизм в праздник, а садизм в факультатив. Если тренировки приносят эмоциональную усталость, опустошение, то надо что-то менять, вплоть до отказа от таких тренировок. Состояние здоровья сильно связано с положительным эмоциональным фоном. Это объясняется сложными химическими процессами внутри организма. Вникать в суть вопроса нет смысла. Достаточно принять как факт.

Как долго продлится ваше усилие, если вы, сжав зубы, будете всякий раз себя заставлять идти на тренировку? Через какое-то время неизбежно произойдёт остановка. Это может быть травма от излишнего усердия, состояние опустошения и отвращения как саботаж организма. Если тренировки не сопровождаются положительным эмоциональным фоном, очень сложно возобновить занятия после неизбежного перерыва. Для того чтобы вернуться к тренировкам после перерыва, нужно некоторое усилие. Поэтому желательно наличие комфортного психологического фона, который бы связывал вас с тренировкой. Без этого ваш внутренний мир найдет убедительные причины, по которым придется в будущем избегать тренировок.