Читать книгу Держите спину прямо. Как забота о позвоночнике может изменить вашу жизнь - Али Мосараф - Страница 24

Поместите большие пальцы обеих рук на поясничный отдел позвоночника, надавив на расположенные вокруг позвонков мышцы. Медленно пройдитесь по комнате. Вы почувствуете, как мышцы с каждой стороны поочередно сокращаются в зависимости от того, какую ногу вы поднимаете.

Встаньте и начните ходьбу на месте. Вы заметите нечто удивительное. Когда вы поднимаете левую ногу, поясничные мышцы слева становятся более натянутыми, чем мышцы справа, удерживающие вес вашего тела, и наоборот.

КСТАТИ

Это немного парадоксально, ведь если следовать стандартному подходу, то можно ожидать, что перераспределение всего веса на одну ногу должно заставить поясничные мышцы с этой стороны напрячься сильнее. Между тем ничего подобного не происходит – мышцы не кажутся натянутыми сильнее обычного. Нет заметного увеличения напряжения в мышцах спины со стороны той ноги, на которой вы стоите.