Читать книгу Держите спину прямо. Как забота о позвоночнике может изменить вашу жизнь - Али Мосараф - Страница 33

А вот еще один эксперимент. С его помощью вы убедитесь, что мышцы, отвечающие за поддержание осанки, пусть и контролируются большую часть времени подсознанием, но могут управляться и осознанно.

Станьте по стойке «смирно», как солдат, и замрите. Вам не составит труда это сделать. Теперь мысленно сконцентрируйтесь на пятках и представьте, что в них сосредоточен весь вес вашего тела. Несколько раз вдохните и выдохните, продолжая концентрироваться на пятках. Почувствовав, что остальное тело стало невесомым, вы заметите, как оно начинает отклоняться вперед или назад, словно теряет равновесие. За работу берутся соответствующие мышцы, которые препятствуют неизбежному иначе падению.

Этот эксперимент показывает, что в момент, когда сознательная часть мозга концентрирует внимание на какой-либо одной части тела, сбивается направление сил, контролирующих осанку. В результате вы утрачиваете равновесие. В положении «смирно» слаженная работа различных мышц позволяет вам добиться идеальной осанки, но стоит снизить «концентрацию внимания», как все тут же идет прахом.