Читать книгу Большая книга здоровья - Алексей Константинович Белов - Страница 51
РАЗДЕЛ 2. КАК ЭФФЕКТИВНО ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ ПОСЛЕ ФИЗ НАГРУЗОК
14. То, что сделает тренировки в разы эффективнее
ОглавлениеГЛЮКОЗА. Почему ты чувствуешь себя вялым. У нас есть АТФ, запасы гликогена в мышцах и печени. Но на входе в организм – это все различные виды сахаров. Есть разные виды сахаров: глюкоза, фруктоза, лактоза и другие. Самое главное: когда занимаетесь на тренировке, то имейте с собой простейшую глюкозу. Сходите и купите ее в аптеке. Пейте ее, когда чувствуете усталость. Дольше сможете позаниматься, и будет меньшая нагрузка на мозг. Сделаете бОльший объём работы.
