Читать книгу Большая книга здоровья - Алексей Константинович Белов - Страница 58
РАЗДЕЛ 2. КАК ЭФФЕКТИВНО ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ ПОСЛЕ ФИЗ НАГРУЗОК
21. За сколько нужно кушать перед тренировкой?
ОглавлениеМЕТАБОЛИЗМ РЕШАЕТ. Нужно чувствовать свой организм. Новички ведутся на мнение, что кушать нужно за 2 часа перед тренировкой. По своему опыту скажу, что если у тебя медленный метаболизм, то тебе нельзя за 2 часа есть, ты не сможешь выложиться на тренировке. Для меня идеально за 3- 4 часа, чтобы хорошо потренироваться и усвоить полезные вещества. Определи самостоятельно для себя методом проб и ошибок.
