Читать книгу Как быть сильным: Практика внутренней власти - Алексей Павлов - Страница 10

Отследи, куда ты убегаешь от напряжения:

еда,

телефон,

сериалы,

алкоголь,

фантазии.

На 24 часа осознанно не используй главный способ бегства.

Наблюдай:

что поднимается,

какие мысли приходят,

где возникает тревога.

Это начало силы.