Читать книгу Как быть сильным: Практика внутренней власти - Алексей Павлов - Страница 14

Отказ от важности. Начни осознанно снижать значимость того, что происходит вокруг:

Задай себе вопрос: «А это действительно так важно, как я сейчас думаю?»

Напоминай себе, что через несколько лет ты будешь смеяться над тем, что тебя когда-то так волновало.

Использование дистанции. Когда ты чувствуешь, что начинаешь сильно включаться в конфликт или ситуацию:

Сделай шаг назад.

Возьми паузу.

Прими позицию наблюдателя.

Снижение эмоциональной вовлечённости. Научись не воспринимать всё происходящее как трагедию. Научись смотреть снаружи и оценивать:

что тебе действительно важно,

что не имеет значения.