Читать книгу Как быть сильным: Практика внутренней власти - Алексей Павлов - Страница 16

В момент сильного вовлечения в ситуацию:

Сделай паузу.

Скажи себе: «Это не моё. Я могу выйти из этого, если захочу».

Напиши на бумаге: «Это не определяет мою ценность. Я не обязан быть вовлечён».

Каждый раз, когда ты почувствуешь эмоциональную реакцию, от которой трудно избавиться, используй эту технику.