Читать книгу Ваш личный путь к легкости. Книга для тех, кто хочет изменить жизнь к лучшему, но не знает, с чего начать - Алина Гранкина - Страница 3

1.1. Идем в гости

Вы часто ходите в гости? Замечали ли вы, что, войдя впервые в чужой дом, чувствуете его особенный запах, атмосферу, оцениваете интерьер и, в целом, можете составить определенное впечатление о характере и стиле жизни хозяев? Причем, это не зависит от стоимости мебели, материалов отделки и прочих финансовых условностей. Здесь можно провести прямую аналогию с тем впечатлением, которое производят на нас окружающие люди. Один может быть одет небогато, но выглядеть чистоплотно и ухоженно, а другой, наряженный в дорогие вещи – вызывать чувство неряшливости. Но, если люди, в большинстве, выходят на улицу, «подготовившись» произвести то или иное впечатление, то наши дома, в их обычном состоянии «когда никто не видит», наиболее честно отражают наш внутренний мир.

Я предлагаю вам начать практику небольших, но действенных изменений своей жизни с визита в гости к самому себе. Что может быть проще? Сделайте это прямо сегодня. Возвращаясь домой, купите букет приятных вам цветов или немного вкусностей (в гости же не принято ходить с пустыми руками) – и вперед знакомиться с теми, кого мы на поверку не так уж хорошо и знаем – с самим собой.

Для начала посмотрите на привычный район, дом, подъезд и двери в квартиру со стороны. Новым взглядом. Представьте, что вы приехали к незнакомому человеку и видите все это в первый раз. Какое впечатление и, главное, какие чувства вызывают у вас само расположение, придомовая территория, подъезд, двери, окна? Зайдите в свое жильё. Что в первую очередь бросается в глаза? Постарайтесь почувствовать атмосферу этого дома и его особенный запах. Нравится ли вам здесь? Какие возникают ассоциации? Какие люди, по-вашему, здесь живут? Какой у них характер и мировоззрение? Любят ли они себя и свое жилище? Захотите ли вы прийти в этот дом еще раз?

Здесь важно не проводить никаких предварительных приготовлений или уборок, иначе все начнется с неискренности перед самим собой, чего нам точно не нужно. Просто зайдите к себе в гости в обычный будний день, как зашел бы впервые совершенно посторонний человек, и постарайтесь максимально непредвзято оценить увиденное.

Вопросы по практике. Ответьте на них максимально искренне в своем дневнике. Как вы себя чувствовали перед походом в гости? Было ли волнение или, наоборот, радость и предвкушение? Получилось ли у вас полностью переключиться на «свежий взгляд»? Как бы вы честно описали людей, живущих в условиях, которые вы сегодня увидели? Какие они? Напишите 10—15 определений, не связанных с вашим пониманием себя, а только с тем, что вы увидели в качестве стороннего наблюдателя.

Домашнее задание по практике. В течение нескольких ближайших дней тем же свежим взглядом «со стороны» осмотреть свое рабочее место, привычную дорогу домой, автомобиль и все остальные окружающие объекты, с которым вы контактируете в повседневной жизни. Будьте объективны и честны перед собой: какие эмоции вызывает у вас это окружение? Что вы можете сказать о человеке, который проживает в нем каждый свой день?

Пока не спешите принимать каких-либо решений или действий. Просто осознайте то, как со стороны выглядит ваше жизненное пространство. Если вам комфортно и приятно в нем находиться – это прекрасная новость. Значит, первый шаг к изменению своей жизни вы уже сделали ранее. Поблагодарите и похвалите себя и всех, кто причастен. И плавно переходите к следующей главе этой книги. Если же вы чувствуете хотя бы небольшой дискомфорт, что-то не нравится, вызывает неприятные эмоции и желание это изменить – непременно читайте дальше.

Самая важная ваша задача на данный момент – осознание и принятие. Именно с них начинаются любые качественные изменения в жизни. Не выбрасывайте негативные мысли из головы, не ищите оправданий, не отрицайте. Посмотрите проблеме в лицо, вне зависимости от ее качества. Будь это полная разруха или всего лишь мелкие недостатки. Возьмите свой дневник и разделите несколько страниц на 2 колонки. В первой запишите все, что вас не устраивает в вашей бытовой жизни, а вторую оставьте пока пустой. Перечитайте написанное и признайтесь перед самим собой, что вы, в какой-то мере, ответственны за все это.

Прозвучит, наверное, каламбурно, но все, что вызывает у вас неприятие и отторжение, в первую очередь подлежит обязательному принятию. Не убегайте от своей реальности, скажите себе прямо вслух и запишите в дневнике: «Да, все, что меня сейчас окружает – мое, и я каждый день живу в таких условиях, хотя они меня не до конца устраивают. Я прожил (а) жизнь так, что оказался (ась) именно здесь и сейчас. Я осознаю и принимаю этот факт, чтобы впустить глубокие позитивные изменения в свой мир».

Поживите какое-то время в признании окружающего вас мира таким, какой он есть, со всеми его достоинствами и недостатками. Максимально честно и объективно смотрите на свое жизненное пространство. Это очень важный момент, который станет базой для нашей дальнейшей работы.

Все окружающее пространство – результат ваших предыдущих действий. И даже если вам кажется, что кто-то влиял на него, кроме вас самих, и все так сложилось не по вашей воле – не открещивайтесь, возьмите пока это тоже на себя. Хотя бы на ближайшую неделю-две допустите, что все, что так или иначе существует в вашей жизни – ваше. И даже если у вас есть сомнения или полное отрицание этого утверждения, пусть они остаются, не надо с ними бороться. Просто примите его хотя бы на некоторое время за правду, пусть даже в качестве шутки, развлечения, игры. Честно смотрите на то, что не устраивает, записывайте в свой дневник и принимайте это в вашу реальность: «Эти окурки у подъезда – мои, ямы на дороге – тоже мои, разбросанные по дому вещи, паутина на потолке, ржавые трубы и злобные соседи – все мое».

Пополняйте этот список в своем дневнике в течение ближайшей недели с тем же посылом: «Все это – мое жизненное пространство и моя ответственность».

Наш дом, как и остальное жизненное пространство, достаточно полно характеризуют нас как личность. Честно посмотрев на него «со стороны» можно увидеть и узнать про себя много нового. Не нужно себя корить или винить, если вам что-то не понравилось. Пока просто осознайте это как часть своей жизни, к которой вы пришли на сегодняшний день и которую мы начнем менять чуть позже.

Попробуйте принять за истину, что вы несете полную ответственность за все, что находится в вашем окружении. Если не получается – просто технически напишите это утверждение в дневнике и двигайтесь дальше.

1.2. Сфера вашего влияния. Принцип комара к комнате

После того, как вы осознали и приняли ваши текущие условия жизни, пора переходить к следующему этапу – расчищению и освобождению от тормозящих ваше развитие энергий. Чтобы определить сферу своего влияния на окружающий мир – пройдитесь внимательно по списку из своего дневника, составленному по результатам предыдущей практики. Подумайте, как вы можете повлиять на каждый пункт списка прямо сейчас или через какое-то время? Напишите конкретные действия во второй колонке.

Например, немытый пол в квартире и засаленную плитку на кухне легко исправить простой генеральной уборкой или наймом специалиста из клининговой компании. А ямы на дорогах и затертый подъезд требуют уже определенной социальной активности. По каждому пункту проявите творческий подход и находчивость, постарайтесь мыслить шире, чем привыкли. Запишите даже те меры, на которые у вас на данный момент не хватает времени, денег или возможностей, но чисто в теории они выполнимы. Наверняка, в списке окажутся и вещи, которые вы объективно не в состоянии изменить. Так и напишите в колонке напротив.

Проделав такую несложную работу, вы с удивлением поймете, что практически на 80—90% неприятных вещей из вашего списка вы вполне можете повлиять тем или иным образом. Оказывается, это в ваших силах. Просто раньше вы никогда не задумывались и не осознавали своей роли и возможностей в трансформации своего жизненного пространства.

Если вы не увидели, как можно изменить хотя бы на половину того, что вас не утраивает – пройдитесь по списку еще раз, подключив фантазию. Запишите даже самые нереалистичные, по вашему мнению, действия, которые вы могли бы предпринять. В дальнейшем мы будем работать, в том числе, над расчищением от ограничивающих убеждений и расширением масштаба вашего влияния на свою жизнь и окружающий мир. Научимся воспринимать себя не в качестве «жертвы обстоятельств», а в качестве творца и созидателя.

Сделайте в ближайшее время те очевидные вещи из второй колонки, которые вам сейчас наиболее доступны. Но снова – не из чувства борьбы и отрицания, а из принятия, желания улучшить, привнести больше свежести, чистоты и радости себе и окружающим. Скорее всего, эта деятельность будет связана с пространством вашего дома – что-то убрать, передвинуть, выбросить, подкрасить, отремонтировать или обновить. Возможно, затронет и общественные места – посадить цветы около подъезда, покрасить что-то или договориться с соседями о совместном поддержании чистоты вашей общей территории. Что-то явное, что давно хотелось сделать, но до чего не доходили руки. Не откладывайте это снова, найдите время прямо сейчас и, по возможности, попросите о помощи окружающих. Ведь большие перемены часто начинаются с самых малых простых шагов.

Сфера нашего влияния, на самом деле, часто намного шире, чем мы привыкли думать. После осознания и принятия этого факта вам откроются новые жизненные возможности. Человек – не жертва, а творец своей реальности.