Читать книгу Ваш личный путь к легкости. Книга для тех, кто хочет изменить жизнь к лучшему, но не знает, с чего начать - Алина Гранкина - Страница 9

Начнем с самого очевидного. О пользе употребления чистой питьевой воды для человеческого организма не говорит, пожалуй, только ленивый. Она является неотъемлемой частью наших клеток, активным участником всех биологических процессов, выводит шлаки и токсины, улучшает самочувствие, питает и омолаживает. Уверена, вы и сами прекрасно все это знаете. Но одно дело – слышать и знать, а другое – действительно каждый день пить воду в достаточном количестве. Отмечаете ли вы, сколько питьевой воды употребляете в течение суток? Именно чистой воды, без добавок, а не чая, соков или других напитков. Средняя норма для взрослого человека – 30—40 г на 1 кг веса тела. То есть, при 60 килограммах веса желательно употреблять около двух литров чистой воды в сутки. Но и здесь все очень индивидуально и зависит не только от особенностей конкретного организма, но и от состояния здоровья, времени года, влажности воздуха и многих других факторов.

Определить норму конкретно для себя можно следующим способом. Сначала посчитайте среднее значение, исходя из своего веса и приведенной выше информации. Потом понаблюдайте за своим телом и его реакцией на увеличение или снижение получившегося объема по следующим показателям (приведены для человека, у которого отсутствуют заболевания, напрямую или косвенно влияющие на каждый из них):

– чувство жажды в течение дня. Если возникла жажда, значит тело недополучает нужного количества питьевой воды. Часто, с непривычки пить воду, такую жажду можно перепутать с голодом. Возникает ощущение «хочется чего-то погрызть» – попробуйте сначала попить, возможно, это именно то, что нужно вашему организму на данный момент.

– цвет и запах мочи. При нормальном потреблении воды (при отсутствии других влияющих факторов, таких как прием лекарственных средств, определенных продуктов питания и прочего) моча здорового человека должна быть легкого желтоватого оттенка или почти прозрачной, а также практически не иметь запаха. Если же цвет темный, а запах резкий, значит необходимо увеличить суточное потребление воды.

– состояние кожи. Когда организм насыщен влагой, а клетки кожи напитаны, она становится намного более упругой и эластичной. Часто это видно по состоянию лица. При обезвоживании проявляется большее количество мимических морщин и сухость. Увеличение объема потребляемой воды в некоторых случаях может оказать даже более существенное влияние на кожу, нежели специальные увлажняющие косметические средства.

– если вы употребляете черный, зеленый чай или кофе, то через 15—25 минут желательно выпить дополнительный стакан чистой воды, которая поможет убрать эффект обезвоживания, возникающий от этих напитков.

– отеки. При возникновении отеков обратитесь к врачу. Здоровый организм должен легко выводить воду.

Для того, чтобы сделать потребление воды постоянным, привяжите это к какому-либо часто повторяющемуся в течение дня действию. Для начала – обязательные стакан-два теплой воды с утра, после пробуждения, примерно за полчаса до первого приема пищи. Можно добавить немного лимона, если вам это комфортно. Самое простое действие, к которому можно привязать привычку пополнять водный баланс – это поход в туалет. Настройтесь, что после каждого опорожнения мочевого пузыря вы выпиваете стакан чистой воды. На выработку любой привычки нужно от 21 до 40 дней, поэтому сначала придется постоянно держать ее в фокусе внимания. Но потом тело запомнит связку, и вы увидите, как вам будет хотеться пить сразу после посещения туалета.

Кроме прочего, вода является одним из основных природных инструментов для записи и передачи информации. Этот известный еще из глубины веков факт успешно используется в различных традициях и религиях. Не зря в большинстве религий популярна «святая вода» – та вода, на которую было оказано позитивное воздействие молитвой, словом.

Из современных исследований на эту тему наибольшую популярность получили опыты японского ученого и целителя Масару Эмото. Он путем заморозки кристаллов воды в разных состояниях доказал, что она способна записывать, хранить и передавать человеческие мысли и эмоции. В проведенной серии экспериментов над водой исполняли различную музыку, произносили слова одобрения или порицания, думали что-то или, наоборот, совершенно не обращали внимания. Кристаллы той воды, на которую оказывалось позитивное воздействие, приобретали четкую, красивую, структурированную форму. Вода, на которую были направлены ругательства или негативные эмоции, теряла свою структурированность, ее кристаллики искривлялись и даже визуально представляли собой весьма неприятное зрелище. Посмотреть фотографии и узнать больше подробностей экспериментов Масару Эмото можно в интернете по соответствующему поисковому запросу.

Доктор Эмото сделал вывод: поскольку вода способна реагировать на очень широкий спектр вибраций (электромагнитных колебаний, или «хадо», как он их называет), она отражает фундаментальные свойства вселенной в целом, поскольку все живое так или иначе имеет воду в своем составе.

А теперь давайте вспомним, что человек приблизительно на 60—80% состоит из воды (в зависимости от возраста и других факторов). Именно поэтому так важно, что мы думаем, говорим, в каком окружении находимся и какие продукты употребляем. Ведь все это через реструктурирование воды в нашем организме незримо отстраивает наши клетки в соответствии со своими вибрациями. Эту тему я еще раскрою более подробно и глубоко в следующих главах. А пока вернемся к воде и питанию.

Исходя из того, что вода напрямую передает содержащуюся в ней информацию в наш организм, очень благоприятно очищать и реструктурировать ее перед употреблением. Один из самых простых природных способов это делать – замораживание. В этом процессе происходит кристаллизация воды, при которой она, благодаря своим свойствам, автоматически очищается от загрязнений. Кроме того, структура кристаллов размороженной воды максимально приближается к гармонии всем известной «золотой пропорции», которую и несет в наш организм. Такая идеальная структура держится примерно 12—24 часа после размораживания. Очень хорошо эти и другие уникальные свойства воды описаны в статье В. Белянина и Е. Романовой «Жизнь, молекула воды и Золотая пропорция», журнала «Наука и жизнь».

Приведу оттуда цитату о талой воде: «Талая вода, в отличие от обычной, по своей структуре очень похожа на жидкость, содержащуюся в клетках растительных и живых организмов. Именно поэтому для человека более подходит «ледяная» структура талой воды, в которой молекулы объединены в ажурные кластеры. Это уникальное свойство талой воды способствует ее легкому усвоению организмом, она биологически активна. Вот почему так полезны овощи и фрукты – они доставляют в организм воду, имеющую аналогичную структуру.

При питье талой воды происходит подпитка организма самым гармоничным из всех веществ на Земле. Она улучшает обмен веществ и усиливает кровообращение, снижает количество холестерина в крови и успокаивает боли в сердце, повышает адаптационные возможности организма и способствует продлению жизни. Глоток чистейшей талой воды тонизирует лучше пастеризованного сока, в ней есть заряд энергии, бодрости и легкости»*

Согласитесь, очень благоприятные перспективы несет такое простое действие, как введение в свой рацион достаточного употребления чистой питьевой воды. Остается просто сделать это полезной бытовой привычкой и начать получать от нее все вышеописанные бонусы каждый день.