Читать книгу Методика интегральной йоги. Дневник практики йоги. Выпуск 1-й. Часть 1-я - Анатолий Новый - Страница 28

Агрессия притягивается беззащитностью, растерянностью, состоянием жертвы. Необходимо уметь защищаться и давать отпор.

При проявлении агрессии извне необходимо вести себя жёстко и строго. Позиция – подставить другую щёку – в данном случае будет просто оправданием беспомощности, крайней слабости.

Нужно иметь в виду, что агрессор стремится завладеть энергией жертвы. Жёсткая позиция ставит агрессора в тупик, он не может найти энергетическую брешь для вторжения. Хуже ответить агрессору агрессией, это означает активный обмен энергией, в результате агрессия ещё больше подпитывается, возникает борьба, которая кармически обязательно провоцирует и другие случаи борьбы. Жёсткая позиция означает так же отсутствие всякого общения – не разговаривать, резко повернуться и уйти, молча наблюдать ситуацию, не подпуская агрессора близко. Конечно в данном случае речь не идёт о бандитском нападении.

Агрессия может иметь и внутреннее присутствие. Обида – это агрессия внутренняя. Следует сконцентрироваться на месте возникновения обиды (на груди, горле) и наблюдать за её движением. Тогда обида исчезает, а динамическая витальная энергия высвобождается и даже улучшает настроение.

Это метод наблюдения за внутренними энергиями.

Более сильные вспышки внутренней агрессии – гнева, злости – можно перевести в физическую энергию и освободиться в движении: колотить подушку, сделать пробежку.

Ещё лучше начинать работу с внутренней агрессии на ментальном плане. При появлении агрессии внутри при общении с другим человеком необходимо переключить мысли с человека, послужившего раздражителем, на анализ и наблюдение самой ситуации, тогда появятся другие мысли, которые вытеснят мысли об агрессии, позволят успокоиться. Г. Гурджиев рассказывал, как отец наставлял его в том, что прежде чем разозлиться надо сосчитать до ста. Происходит то же переключение мыслей, и агрессия уходит. Можно заметить, что счёт обычно всегда успокаивает, потому что упорядочивает умственную деятельность. Для расслабления рекомендуется даже обратный счёт от 100 до 0.

Значительно хуже обрушить агрессию на другого человека, на раздражителя, поскольку затем агрессия вернётся и обрушится на вас вдвойне. Столь же плохо подавить, заглушить появившуюся агрессию, так как тогда она будет совершать свою скрытую разрушительную работу в виде застрявшей обиды, неотомщённости, вызывая внутреннее нервное напряжение, а при накоплении и болезни.