Читать книгу Родительское воспитание. Одна привычка сделает вашего ребенка успешным (начните прививать её прямо сейчас) - Андрей Попов - Страница 20

Вы читаете и думаете – ну это же элементарно. Паузу сделать, вдохнуть, назвать эмоцию. Что тут сложного?

А сложность в том, что паттерны сидят глубоко. Они формировались годами. Вас самих так воспитывали. Ваши родители так жили. Это в крови.

И когда вы устали, голодны, раздражены – паттерн включается автоматически. Обходит сознание. Вы даже не замечаете, как наорали. Или как вошли в дом комком нервов.

Потом осознаете – и начинаете себя грызть. Опять сорвалась. Опять не справилась. Я плохая мать.

Стоп. Вот эту мысль нужно останавливать сразу. Вы не плохая мать. Вы человек с паттернами. Которые можно изменить. Но нужно время.

Невролог Джо Диспенза в своих исследованиях доказал – чтобы сформировать новую нейронную связь, нужно повторить действие минимум 21 день подряд. А чтобы она стала устойчивой – 66 дней.

То есть два месяца ежедневной практики. Без пропусков. Только тогда новый паттерн заменит старый.

Большинство сдаются на второй неделе. Потому что результата еще нет. Кажется, что ничего не меняется. А на самом деле изменения уже идут. Просто на уровне, который пока не виден.