Читать книгу Muskelaufbau für Anfänger - schnell, einfach & effektiv! - Anton Bozic - Страница 4

Zum Kapitel: Dieses Kapitel vermittelt Dir das für Deine Trainingsziele nötige Wissen rund um den menschlichen Körper, sowie die nötigen Grundlagen für Deinen Start im Bereich Fitness & Ernährung. Ich habe darauf geachtet, die im folgenden erläuterten Sachverhalte präzise zusammengefasst und leicht verständlich darzulegen.

Tipp: Dieses Kapitel bietet Dir fundiertes Wissen, welches dir im späteren Verlauf Deiner Reise in die Fitness & Ernährungswelt von großem Nutzen sein wird. Beschäftige Dich also am Besten zuerst mit diesem Kapitel, bevor du die Pfade Muskelaufbau oder Fettabbau weiterverfolgst. Selbstverständlich kannst Du jederzeit wieder auf die Inhalte in diesem Kapitel zurückgreifen!

Inhalte des Kapitels:

- Aufbau und Komposition der Muskulatur

- Wiederholungsbereiche

- Körpertypen

- Grundübungen und Isolationsübungen

- Makronährstoffe und deren Funktion