Читать книгу ¡Ganar! - Brad Gilbert - Страница 28

¿Alguna vez escuchaste hablar de los “bajones de azúcar”? Ocurre cuando caen los niveles de azúcar en sangre y de pronto las rodillas se sienten débiles. Puede ocurrir en los peores momentos y sin previo aviso. La solución es simple. Come algo. Pero antes de comer algo tienes que haber llevado algo. Yo nunca daba por sentado que habría comida disponible en la cancha. Tuve demasiadas sorpresas. Entonces llevaba mi propia vianda.

En mi caso, fruta. Al menos un par de bananas, fáciles de digerir. Buena energía al alcance de la mano. ¿Barras energéticas? A los nutricionistas no les gusta la idea. Dicen que a una inyección de azúcar rápida le sigue una pérdida de energía rápida. Yo no lo sé. Si fuese cierto, habría que asegurarse de tener varias barritas. Cuando la energía de una se te acabe, come otra. En cualquier caso, lleva algo. Puedo decirte lo siguiente: en caso de que necesites un empujón rápido, una barrita de cereales es mejor que nada. Y no des por hecho que hay una máquina o un kiosco cerca de la cancha. Porque cuando lo necesites, estará vacío.