Читать книгу Meine Sprechstunde für Frauen, die mitten im Leben stehen - Christian Matthai - Страница 22

Viele Menschen belasten sich von Jahr zu Jahr mehr und vergessen dabei, dass wir mit zunehmendem Lebensalter nicht unbedingt leistungsfähiger werden. Ich versuche daher regelmäßig Denkanstöße in diese Richtung zu geben: Überlegen Sie sich, wie Sie ein wenig mehr Zeit für sich und regelmäßige körperliche Betätigung finden können. Welche Aufgaben können Sie abgeben oder sogar ganz streichen? Versuchen Sie, die richtigen Prioritäten zu setzen. Mehr Arbeit und gleichzeitig weniger Bewegung muss zwangsläufig in einer Gewichtzunahme enden. Natürlich können die üblichen Strategien wie Atemübungen, Yoga, Meditation und Ähnliches ebenso helfen.