Читать книгу Päästikpunktiteraapia käsiraamat - Clair Davies - Страница 5

Joonis 2.1 Suurendatud päästikpunktid lihaskiududes

Joonis 2.2 Lihaskiudude paiknemine: (A) paralleelne; (B) paralleelne, kõõlusviirgudega lihas; (C) kahelisulgjas; (D) ühelisulgjas

Joonis 3.1 Piltide seletus. (Päästikpunktid ja ülekantud valu on raamatus näidatud ainult ühel kehapoolel, kuid need võivad olla ükskõik kummal või ka mõlemal poolel.)

Joonis 3.3 Toetatud sõrmed. (Pane tähele, et toetav käsi katab täielikult masseerivate sõrmede küüned. Massaaživõttel teevad tööd mõlemad käed.)

Joonis 3.2 Toetatud pöial

Joonis 3.4 Toetatud sõrmed, seljad vastamisi.

Joonis 3.5 Toetatud sõrmed on nahapinna suhtes peaaegu vertikaalis

Joonis 3.6 Toetatud sõrmenukid

Joonis 3.7 Massaaži-kepp

Joonis 3.8 Seljamasseerija

Joonis 3.9 Massaažinupp

Joonis 3.10 Vastu seina masseerimiseks sobivad pallid (mitte reaalsuuruses): (A) Tennisepall (64 mm); (B) Kummist põrkepall või kahvpall (58 mm); (C) Kummist põrkepall (35 mm); (D) Kummist põrkepall (27 mm).

Joonis 4.1 Peapöörajalihased ja nende kinnitused

Joonis 4.2 Peapöörajalihas, rinnakmine haru: päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 4.3 Peapöörajalihas, õlanukmine haru: päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 4.4–4.6 Peapöörajalihase massaaž sõrmede ja pöidlaga

Joonis 4.7 Trapetslihase päästikpunkt number 1 ja valu avaldumise piirkond: eestvaade

Joonis 4.8 Trapetslihase päästikpunkt number 1 ja valu avaldumise piirkond: külgvaade

Joonis 4.9 Trapetslihase päästikpunktid number 2 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 4.10 Trapetslihase päästikpunktid number 3 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 4.11 Trapetslihase päästikpunkt number 4 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 4.12 Trapetslihase päästikpunkti number 1 massaaž sõrmede ja pöidlaga

Joonis 4.13 Trapetslihase massaaž, toetatud pöial on vastu seina või voodit pandud pallil

Joonis 4.14 Trapetslihase päästikpunkti number 2 massaaž spetsiaalse massaažikepiga

Joonis 4.15 Trapetslihase päästikpunkti number 4 massaaž spetsiaalse massaažikepiga üle teise õla

Joonis 4.16 Trapetslihase päästikpunkti number 3 massaaž spetsiaalse massaažikepiga

Joonis 4.17 Trapetslihase päästikpunkti number 3 massaaž vastu seina pandud palliga

Joonis 4.18 Abaluutõsturi päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 4.19 Kuklalihaste päästikpunktid

Joonis 4.20 Kuklalihaste valu avaldumise piirkond

Joonis 4.21 Kaela tagakülje massaaž spetsiaalse massaažikepiga

Joonis 4.22 Käte asend kaela tagaosa massaaži puhul palliga, lamades. Masseeri mõlema käega keskjoone suunas. Vaheta teise poole jaoks käsi.

Joonis 4.23 Üks käsi paigas kaela tagaosa massaažiks toetatud sõrmedega

Joonis 4.24 Teine käsi paigas kaela tagaosa massaažiks toetatud sõrmedega. Masseeri selgroo poole; vaheta teise poole jaoks käsi.

Joonis 4.25 Pea-rihmlihase päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond

Joonis 4.26 Kaela-rihmlihase päästikpunkt number 1 ja valu avaldumise piirkond: odana läbi pea silmade taha

Joonis 4.27 Kaela-rihmlihase päästikpunkt number 2 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 4.28 Pea poologalihase päästikpunktid number 1 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 4.29 Pea-poologalihase päästikpunktid number 2 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 4.30 Mitmejaoliste lihaste ja pöörajate lihaste päästikpunktid ning valu avaldumise piirkond

Joonis 4.31 Mälurlihaste päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 4.32 Mälurlihaste massaaž pöidla ja sõrmedega (pöial suus)

Joonis 4.33 Keskmise tiiblihase päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond

Joonis 4.34 Keskmise tiiblihase massaaž pöidlaga

Joonis 4.35 Külgmise tiiblihase päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 4.36 Külgmise tiiblihase massaaž, nimetissõrm suus

Joonis 4.37 Põselihase päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond

Joonis 4.38 Silmasõõrlihase päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 4.39 Sarnalihase ja ülahuuletõsturi päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 4.40 Sarnalihase ja ülahuuletõsturi massaaž sõrmeotste ja pöidlaga

Joonis 4.41 Sarnalihase töötlemine sõrmede ja pöidla vahel

Joonis 4.42 Kakskõhtlihase päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond. Valu alahuule all tuntakse tegelikult alumistes hammastes.

Joonis 4.43 Kakskõhtlihase tagumise kõhu massaaž sõrmeotstega

Joonis 4.44 Kakskõhtlihase eesmise kõhu massaaž sõrmeotstega

Joonis 4.45 Kaelapikklihase massaaž sõrmeotstega. Ära vajuta unearterile kohas, kus tunned pulssi.

Joonis 4.46 Oimulihase päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 4.47 Oimulihaste ja mälurlihaste massaaž toetatud sõrmedega

Joonis 5.1 Astriklihaste päästikpunktid

Joonis 5.2 Astriklihaste valu avaldumise piirkond, eestvaates

Joonis 5.3 Astriklihaste valu avaldumise piirkond, tagantvaates

Joonis 5.4 Eesmise, keskse ja tagumise astriklihase paiknemine peapöörajalihase taga

Joonis 5.5 Eesmise astriklihase massaaž. Tõmba peapöörajalihas eest ära, hingetoru poole.

Joonis 5.6 Astriklihase massaaž peapöörajalihase ja rangluu kinnituskoha taga

Joonis 5.7 Tagumise astriklihase massaaž, vajutades kohale, kus trapetslihas kinnitub rangluu külge

Joonis 5.8 Parema õla ehitus (eestvaates)

Joonis 5.9 Parema õla ehitus (tagantvaates)

Joonis 5.10 Abaluu ülemise nurga leidmine

Joonis 5.11 Romblihase päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 5.12 Ülemis-tagumise saaglihase päästikpunkt

Joonis 5.13 Ülemis-tagumise saaglihase valu avaldumise piirkond

Joonis 5.14 Ülemis-tagumise saaglihase ja romblihase töötlemine spetsiaalse massaažikepi või seljamasseerijaga (käsi vastasõlal)

Joonis 5.15 Harjaülise lihase päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 5.16 Harjaülise lihase massaaž spetsiaalse kepiga (vastaskäsi kõveral osal)

Joonis 5.17 Harjaaluse lihase päästikpunktid

Joonis 5.18 Harjaaluse lihase valu avaldumise piirkond

Joonis 5.19 Nool näitab väljapoole pöördumist, mille abil leiad kokkutõmbuva harjaaluse lihase

Joonis 5.20 Harjaaluse lihase töötlemine massaažikepiga. Säti vastu seina olev pall samasse kohta.

Joonis 5.21 Väikese ümarlihase päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond

Joonis 5.22 Abaluualuse lihase päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 5.23 Sõrmede asend abaluualuse lihase massaaži puhul. (Käsi on üleval selguse huvides. Masseerides hoia kätt all.)

Joonis 5.24 Pöidla asend abaluualuse lihase massaaži puhul. (Käsi on üleval selguse huvides. Masseerides hoia kätt all.)

Joonis 5.25 Käte asend abaluualuse lihase massaaži puhul

Joonis 5.26 Abaluualuse lihase massaaž, käsi jalgade vahel rippumas

Joonis 5.27 Deltalihaste päästikpunktid

Joonis 5.28 Deltalihase tagumise osa valu avaldumise piirkond

Joonis 5.29 Deltalihase keskmise osa valu avaldumise piirkond

Joonis 5.30 Deltalihase eesmise osa valu avaldumise piirkond

Joonis 5.31 Suure ümarlihase päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 5.32 Seljalailihase päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 5.33 Seljalailihase ja suure ümarlihase massaaž sõrmede ja pöidlaga

Joonis 5.34 Kaarnajätke-õlavarrelihase päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond eesmises osas

Joonis 5.35 Kaarnajätke-õlavarrelihase valu avaldumise piirkond tagumises osas

Joonis 5.36 Kaarnajätke-õlavarrelihase massaaž pöidlaga

Joonis 5.37 Õlavarre-kakspealihase päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 5.38 Õlavarre-kakspealihase massaaž sõrmenukkidega

Joonis 5.39 Õlavarre-kolmpealihase päästikpunkt number 1 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 5.40 Õlavarre-kolmpealihase päästikpunkt number 2 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 5.41 Õlavarre-kolmpealihase päästikpunkt number 3 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 5.42 Õlavarre-kolmpealihase päästikpunkt number 4 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 5.43 Õlavarre-kolmpealihase päästikpunkt number 5 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 5.44 Õlavarre-kolmpealihase massaaž sõrmenukkide ja palliga

Joonis 5.45 Õlavarre-kolmpealihase massaaž vastu seina pandud palliga

Joonis 6.1 Ära haara lihasest sõrmede ja pöidlaga

Joonis 6.2 Käsivarre ja käelaba luud: (A) kodarluu; (B) küünarluu; (C) randmeluud; (D) kämblaluud; (E) sõrmelülid ehk faalanksid

Joonis 6.3 Õlavarrelihase päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 6.4 Õlavarrelihase massaaž toetatud pöidlaga, küünarnuki seespoolsest paindekohast pisut ülevalpool

Joonis 6.5 Pika kodarmise randmesirutaja päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond. (Joonisel on küünarvarrepealne ja kämmal.)

Joonis 6.6 Pika kodarmise randmesirutaja leidmine isoleeritud kokkutõmbe abil

Joonis 6.7 Kodarluu pea ümber paikneva kolme lihase (pikk kodarmine randmesirutaja, väljapöörajalihas ja õlavarre-kodarluu lihas) massaaž sõrmenukkide ja lõdva rusikaga

Joonis 6.8 Pika kodarmise randmesirutaja massaaž vastu seina pandud palliga

Joonis 6.9 Õlavarre-kodarluulihase päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond

Joonis 6.10 Väljapöörajalihase päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond

Joonis 6.11 Lühikese kodarmise randmesirutaja päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond

Joonis 6.12 Lühikese kodarmise randmesirutaja leidmine isoleeritud kokkutõmbe abil

Joonis 6.13 Lühikese kodarmise randmesirutaja massaaž vastu seina pandud palliga. Avalda survet kogu kehaga vastu käsivart toetudes.

Joonis 6.14 Küünarmise randmesirutaja päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond

Joonis 6.15 Küünarmise randmesirutaja leidmine isoleeritud kokkutõmbe abil

Joonis 6.16 Küünarmise randmesirutaja massaaž vastu seina pandud palliga

Joonis 6.17 Küünarnukilihase päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond

Joonis 6.18 Küünarnukilihase leidmine isoleeritud kokkutõmbe abil

Joonis 6.19 Sõrmedesirutaja päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 6.20 Nimetissõrme-sirutaja päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond

Joonis 6.21 Sõrmedesirutaja leidmine isoleeritud kokkutõmbe abil

Joonis 6.22 Nimetissõrme-sirutaja leidmine isoleeritud kokkutõmbe abil

Joonis 6.23 Sõrmedesirutaja massaaž vastu seina pandud palliga. Veereta palli mitu korda küünarnukini.

Joonis 6.24 Kodarmise randmepainutaja päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond

Joonis 6.25 Kodarmise randmepainutaja leidmine isoleeritud kokkutõmbe abil

Joonis 6.26 Kodarmise randmepainutaja massaaž toetatud pöidlaga

Joonis 6.27 Kodarmise randmepainutaja massaaž vastu seina pandud palliga

Joonis 6.28 Küünarmise randmepainutaja päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond

Joonis 6.29 Küünarmise randmepainutaja leidmine isoleeritud kokkutõmbe abil

Joonis 6.30 Pika pihulihase päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond

Joonis 6.31 Pika pihulihase leidmine isoleeritud kokkutõmbe abil

Joonis 6.32 Sõrmede-painutaja päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 6.33 Ümara sissepööraja ja ruutsissepööraja päästik-punktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 6.34 Ümara sissepööraja leidmine isoleeritud kokkutõmbe abil

Joonis 6.35 Ruutsissepööraja leidmine isoleeritud kokkutõmbe abil

Joonis 6.36 Pika pöidlapainutaja päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond

Joonis 6.37 Pika pöidlapainutaja leidmine isoleeritud kokkutõmbe abil

Joonis 6.38 Pöidlavastastaja päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 6.39 Pöidlavastastaja massaaž toetatud pöidlaga

Joonis 6.40 Pöidlavastastaja massaaž lauale pandud 35–millimeetrise põrkepalliga. (Pall on laual käte all.)

Joonis 6.42 Pöidlalähendaja leidmine. Tunned, kuidas lihas kokku tõmbub, kui surud pöidla nimetissõrme külje vastu.

Joonis 6.41 Pöidlalähendaja päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 6.43 Pöidlalähendaja massaaž toetatud pöidlaga

Joonis 6.44 Selgmiste luudevahelihaste päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 6.45 Esimese selgmise luudevahelihase päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 6.46 Esimese selgmise luudevahelihase leidmine isoleeritud kokkutõmbe abil

Joonis 6.47 Selgmise luudevahelihase massaaž toetatud pöidlaga

Joonis 6.48 Luudevahelihase massaaž kustutuskummiga

Joonis 6.49 Vedruklambrid ja kustutuskummid luudevahelihaste massaažiks

Joonis 6.50 Esimese selgmise luudevahelihase massaaž toetatud pöidlaga

Joonis 7.1 Suur rinnalihas, õlanukmine osa: päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 7.2 Suur rinnalihas, rinnakmine osa: päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 7.3 Suur rinnalihas, alumine osa: päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 7.4 Suur rinnalihas, arütmia päästikpunkt

Joonis 7.5 Suure rinnalihase massaaž vastu seina pandud palliga

Joonis 7.6 Suure rinnalihase massaaž toetatud sõrmedega

Joonis 7.7 Suure rinnalihase külgmise serva massaaž

Joonis 7.8 Rangluualuse lihase päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond

Joonis 7.9 Rinnakulihase päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 7.10 Väikese rinnalihase päästikpunktid ja valu avaldu-mise piirkond

Joonis 7.11 Väikese rinnalihase leidmine. Selja taga olev käsi on vastu seina surutud.

Joonis 7.12 Eesmise saaglihase esmane päästikpunkt kuuendal roidel. Päästikpunktid võivad olla kõigis lihase harudes.

Joonis 7.13 Eesmise saaglihase valu avaldumise piirkond (pisted küljes)

Joonis 7.14 Eesmise saaglihase valu avaldumise piirkond seljal

Joonis 7.15 Eesmise saaglihase massaaž sõrmeotste või tennisepalliga. Käsi on üleval selguse huvides. Hoia masseerides kätt all.

Joonis 7.16 Eesmise saaglihase massaaž vastu seina pandud palliga.

Joonis 7.17 Vahelihase valu avaldumise piirkond. Päästikpunktid on peidus kõige alumiste roiete taga.

Joonis 7.18 Diafragma massaaž; toetatud sõrmed kaevuvad ees kõige alumiste roiete taha. Pääsed sügavamale, kui istud ja naaldud ettepoole.

Joonis 7.19 Ülemiste kõhulihaste päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 7.20 Keskmiste kõhulihaste päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 7.21 Pimesoole põletikku imiteerv päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond

Joonis 7.22 Alumiste kõhulihaste päästikpunktid ning ülekantud valu suguelundite piirkonnas (naistel ja meestel)

Joonis 7.23 Kõhulihaste päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond seljas

Joonis 7.24 Toetatud sõrmed kõhu ülaosa massaaži puhul

Joonis 7.25 Toetatud sõrmed kõhu alaosa massaaži puhul

Joonis 7.26 Toetatud sõrmed, seljad vastamisi, kõhu keskosa massaaži puhul. Kolmas ja neljas sõrm mõlemal käel on peamised tööriistad ning need tuleb asetada võimalikult täpselt pidevalt ühte kohta.

Joonis 7.27 Toetatud pöidlad vastandatud kõhu keskosa massaaži puhul

Joonis 7.28 Kõhu keskosa massaaž pöidlapigistusega. Liiguta käsi vastasuunas üles-alla.

Joonis 7.29 Nimmelihase ja niudelihase päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond seljas

Joonis 7.30 Nimmelihase ja niudelihase päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond kõhus, kubemes ja reiel

Joonis 7.31 Nimmelihase massaaž, toetatud sõrmede seljad vastamisi (vaata ka joonist 7.26)

Joonis 8.1 Süva seljalihased; võimalikud päästikpunktid ja valu avaldumise piirkonnad. (Päästikpunktid võivad tekkida ükskõik kus piki lülisammast.)

Joonis 8.2 (A) pea-poologalihas; (B) mitmejaolised lihased; (C) pöörajad lihased; (D) roidetõsturlihas

Joonis 8.3 Süva seljalihaste töötlemine massaažikepiga (võid kasutada ka vastu seina pandud palli)

Joonis 8.4 Pikimlihase päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 8.5 Niude-roidelihase päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 8.6 Pindmiste seljalihaste massaaž vastu seina pandud soki sees oleva palliga

Joonis 8.7 Alumis-tagumise saaglihase päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 8.8 Nimmeruutlihase pindmised päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 8.9 Nimmeruutlihase sügavad päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 8.10 Nimmeruutlihase leidmine isoleeritud kokkutõmbe abil, puusa ülespoole lükates

Joonis 8.11 Nimmeruutlihase massaaž vastu seina pandud palliga

Joonis 8.12 Nimmeruutlihase külgmiste päästikpunktide töötlemise massaažikepiga

Joonis 8.13 Nimmeruutlihase keskmiste päästikpunktide töötlemine massaažikepiga

Joonis 8.14 Suure tuharalihase päästikpunkt number 1 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 8.15 Suure tuharalihase päästikpunkt number 2 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 8.16 Suure tuharalihase päästikpunkt number 3 ja valu avaldumise piirkond õndraluu juures

Joonis 8.17 Tuharalihaste massaaž vastu seina pandud palliga

Joonis 8.18 Tuharalihaste töötlemine massaažikepiga

Joonis 8.19 Keskse tuharalihase päästikpunkt number 1 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 8.20 Keskse tuharalihase päästikpunkt number 2 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 8.21 Keskse tuharalihase päästikpunkt number 3 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 8.22 Reieluu suure pöörli (A) ja puusaluu otsa (B) kompimine

Joonis 8.23 Keskse tuharalihase leidmine isoleeritud kokkutõmbe kaudu, keharaskus paremale jalale kantud

Joonis 8.24 Keskse tuharalihase massaaž vastu seina pandud palliga

Joonis 8.25 Väikese tuharalihase päästikpunkt number 1 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 8.26 Väikese tuharalihase päästikpunkt number 2 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 8.27 Väikese tuharalihase leidmine isoleeritud kokkutõmbe abil, keharaskus kantud paremale jalale

Joonis 8.28 Väikese tuharalihase massaaž vastu seina pandud palliga

Joonis 8.29 Pirnlihase päästikpunkt number 1 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 8.30 Pirnlihase päästikpunkt number 1 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 8.31 (A) pirnlihas; (B) teised lühikesed puusapöörajad; (C) istmikunärv (tagantvaates)

Joonis 8.32 Pööra põlve tugevasti väljapoole, et leida pirnlihast isoleeritud kokkutõmbe abil

Joonis 8.33 Pirnlihase massaaž vastu seina pandud palliga

Joonis 8.34 Pirnlihase venitamine

Joonis 9.1 Laisidekirme-pingutaja päästikpunktid (eest ja küljelt) ja valu avaldumise piirkond

Joonis 9.2 Laisidekirme-pingutaja leidmine isoleeritud kokkutõmbe ja keharaskuse nihutamise abil

Joonis 9.3 Laisidekirme-pingutaja massaaž spetsiaalse massaaži-kepiga

Joonis 9.4 Laisidekirme-pingutaja massaaž vastu seina pandud palliga

Joonis 9.5 Rätsepalihase päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 9.6 Rätsepalihase valu avaldumise piirkond põlve juures

Joonis 9.7 Rätsepalihase leidmine isoleeritud kokkutõmbe kaudu, jalga ettepoole tõstes

Joonis 9.8 Rätsepalihase massaaž toetatud sõrmedega

Joonis 9.9 Reie-nelipealihas

Joonis 9.10 Reiesirglihase päästikpunkt number 1 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 9.11 Reiesirglihase päästikpunkt number 2 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 9.12 Reiesirglihase leidmine isoleeritud kokkutõmbe abil

Joonis 9.13 Reiesirglihase massaaž spetsiaalse massaažikepiga

Joonis 9.14 Reiesirglihase massaaž vastu seina pandud palliga

Joonis 9.15 Vahepealse pakslihase päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond

Joonis 9.16 Vahepealse pakslihase massaaž paaris pöialdega

Joonis 9.17 Keskmise pakslihase päästikpunkt number 1 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 9.18 Keskmise pakslihase päästikpunkt number 2 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 9.19 Keskmise pakslihase massaaž paaris pöialdega

Joonis 9.20 Keskmise pakslihase massaaž toetatud sõrmedega

Joonis 9.21 Keskmise pakslihase massaaž küünarnukiga

Joonis 9.22 Külgmise pakslihase päästikpunkt number 1 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 9.23 Külgmise pakslihase päästikpunkt number 2 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 9.24 Külgmise pakslihase päästikpunkt number 3 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 9.25 Külgmise pakslihase päästikpunkt number 4 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 9.26 Külgmise pakslihase päästikpunkt number 5 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 9.27 Külgmise pakslihase massaaž palliga külili lamades. Liiguta jalga pallil edasi-tagasi.

Joonis 9.28 Külgmise pakslihase massaaž spetsiaalse massaažikepiga

Joonis 9.29 Külgmise pakslihase massaaž vastu seina pandud palliga

Joonis 9.30 Reie sisekülje lihased

Joonis 9.31 Kammilihase päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond

Joonis 9.32 Kammilihase leidmine isoleeritud kokkutõmbe abil, jalga ettepoole tõstes

Joonis 9.33 Kammilihase massaaž paaris pöialdega

Joonis 9.34 Pika ja lühikese lähendaja päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 9.35 Pika lähendaja (A) ja suure lähendaja (B) leidmine isoleeritud kokkutõmbe abil, paremat jalga voodilt tõstes

Joonis 9.36 Pika lähendaja haaramine sõrmede ja pöidlaga

Joonis 9.37 Suure lähendaja haaramine sõrmede ja pöidlaga

Joonis 9.38 Pika lähendaja massaaž toetatud sõrmede või toetatud sõrmenukkidega

Joonis 9.39 Suure lähendaja päästikpunktid number 1 ja valu avaldumise piirkond vaagnas

Joonis 9.40 Suure lähendaja päästikpunktid number 2 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 9.41 Suure lähendaja päästikpunktide number 1 massaaž istmikuluu lähedal massaažikepiga

Joonis 9.42 Palli asetus suure lähendaja päästikpunktide number 1 massaažiks puust toolil

Joonis 9.43 Õrnlihase päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 9.44 (A) reie tagaosa lihased; (B) istmikuluu; (C) reieluu; (D) sääreluu; (E) pindluu

Joonis 9.45 Reie-kakspealihase päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 9.46 Reie tagaosa lihase massaaž puust pingile või toolile pandud palliga

Joonis 9.47 Poolkõõluslihase ja poolkilelihase päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 9.48 Õndlalihase päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond

Joonis 9.49 Õndlalihase massaaž mõlema käe sõrmedega

Joonis 9.50 Õndlalihase massaaž pöialdega

Joonis 9.51 Tallalihase päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond

Joonis 10.1 (A) sääre eesmised lihased; (B) sääreluu; (C) pindluu

Joonis 10.2 Eesmise sääreluulihase päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond

Joonis 10.3 Eesmise sääreluulihase leidmine isoleeritud kokkutõmbe abil

Joonis 10.4 Eesmise sääreluulihase massaaž toetatud sõrmede või massaažinupuga

Joonis 10.5 Eesmise sääreluulihase töötlemine massaažikepiga

Joonis 10.6 Eesmise sääreluulihase massaaž kannaga

Joonis 10.7 Eesmise sääreluulihase massaaž kannaga

Joonis 10.8 Pika varvastesirutaja päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 10.9 Pika suurvarba-sirutaja päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond

Joonis 10.10 Pika varvastesirutaja leidmine isoleeritud kokkutõmbe abil

Joonis 10.11 Pika suurvarba-sirutaja leidmine isoleeritud kokkutõmbe abil

Joonis 10.12 (A) pindluulihased; (B) sääreluu; (C) pindluu; (D) viies pöialuu

Joonis 10.13 Pika pindluulihase päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond

Joonis 10.14 Pika pindluulihase leidmine isoleeritud kokkutõmbe abil

Joonis 10.15 Pika pindluulihase massaaž paaris pöialdega

Joonis 10.16 Pika pindluulihase massaaž palliga, külili lamades. Liiguta jalga pallil edasi-tagasi.

Joonis 10.17 Lühikese pindluulihase päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond

Joonis 10.18 Lühikese pindluulihase leidmine isoleeritud kokkutõmbe abil

Joonis 10.19 Kolmanda pindluulihase päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond

Joonis 10.20 Kolmanda pindluulihase leidmine isoleeritud kokkutõmbe abil

Joonis 10.21 Kolmanda pindluulihase massaaž paaris pöialdega

Joonis 10.22 Kolmanda pindluulihase massaaž voodi serval palliga

Joonis 10.23 Kaksik-sääremarjalihase päästikpunktid number 1 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 10.24 Teised kaksik-sääre-marjalihase päästikpunktid ja lokaal-se valu avaldumine

Joonis 10.25 Kaksik-sääremarjalihase massaaž toetatud sõrmedega

Joonis 10.26 Kaksik-sääremarjalihase massaaž vastaspõlvega

Joonis 10.27 Kaksik-sääremarjalihase massaaž vastaspõlvega

Joonis 10.28 Lest-sääremarjalihase päästikpunkt number 1 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 10.29 Lest-sääremarjalihase päästikpunkt number 2 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 10.30 Lest-sääremarjalihase päästikpunkt number 3 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 10.31 Lest-sääremarjalihase päästikpunkt number 4 ja valu avaldumise piirkond

Joonis 10.32 Tagumise sääreluulihase päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond

Joonis 10.33 Pika varvastepainutaja päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond

Joonis 10.34 Pika suurvarba-painutaja päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond

Joonis 10.35 Pika suurvarba-painutaja leidmine isoleeritud kokkutõmbe abil

Joonis 10.36 Mortoni jalg: (A) teine pöialuu; (B) esimene pöialuu; (C) nahapaksendid

Joonis 10.37 Pöialuude peade leidmine

Joonis 10.38 Kõrgendused esimese pöialuu pea all

Joonis 10.39 Lühikese varvastesirutaja ja lühikese suurvarba-sirutaja päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 10.40 Luudevahelihase päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond

Joonis 10.41 Lühikeste varvastesirutajate leidmine isoleeritud kokkutõmbe abil

Joonis 10.42 Luudevahelihaste massaaž toetatud pöidlaga

Joonis 10.43 Luudevahelihaste massaaž, sõrmed ümber jalalaba (ükskõik kummalt küljelt)

Joonis 10.44 Luudevahelihaste massaaž mõlemalt küljelt, töödeldes korraga selgmisi ja taldmisi luudevahelihaseid

Joonis 10.45 Suurvarba-eemaldaja päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 10.46 Suurvarba-eemaldaja leidmine isoleeritud kokkutõmbe kaudu

Joonis 10.47 Suurvarba-eemaldaja massaaž toetatud pöidlaga

Joonis 10.48 Jalatalla töötlemine massaažikepi väikese nupuga

Joonis 10.49 Jalatalla masseerimine massaažinupuga

Joonis 10.50 Jalatalla masseerimine põrandale pandud väikese kõva kummipalliga

Joonis 10.51 Väikevarba-eemaldaja päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 10.52 Väikevarba-eemaldaja leidmine isoleeritud kokkutõmbe abil

Joonis 10.53 Lühikese varvastepainutaja päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 10.54 Lühikese varvastepainutaja leidmine isoleeritud kokkutõmbe abil

Joonis 10.55 Tallaruutlihase päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond

Joonis 10.56 Suurvarba-lähendaja päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 10.57 Suurvarba-painutaja päästikpunktid ja valu avaldumise piirkond

Joonis 10.58 Suurvarba-lähendaja ja suurvarba-painutaja leidmine isoleeritud kokkutõmbe abil

Joonis 10.59 Suurvarba-lähendaja ja suurvarba-painutaja massaaž toetatud pöidlaga

Joonis 10.60 Väikevarba-painutaja päästikpunkt ja valu avaldumise piirkond

Joonis 11.1 Trapetslihase päästikpunkti number 1 töötlemine sõrmede ja pöidlaga. Otsi naha alt kudumisvardaga sarnanevat lihast.

Joonis 11.2 Trapetslihase päästikpunkti number 2 masseerimine paaris kätega. Masseeri pöialdega risti- või pikikiudu lateraalselt.

Joonis 11.3 Trapetslihase päästikpunkti number 3 massaaž toetatud pöidlaga. Teine pöial hoiab lihase alumist serva kinni.

Joonis 11.4 Abaluutõsturi päästikpunkti number 1 massaaž ülemise trapetslihase esiserva alt

Joonis 11.5 Abaluutõsturi päästikpunkti number 2 massaaž, toetatud pöial kuuenda ja seitsmenda kaelalüli ristijätkete vastas

Joonis 11.6 Kaela tagakülje massaaž, toetatud sõrmed liiguvad kaela alumisest otsast kukla poole

Joonis 11.7 Kaela tagakülje massaaž, paaris pöidlad liiguvad kukla poole

Joonis 11.8 Pindmiste seljalihaste massaaž küünarnuki või küünarluuga. Teise käe pöial on teejuht, mis aitab hoida küünarnukki ogajätketest eemal.

Joonis 11.9 Pikimlihase nimmeosa massaaž paaris toetatud pöialdega, ülespoole vastu kõige alumist roiet masseerides

Joonis 11.10 Süva seljalihaste massaaž. Paaris toetatud pöidlad töötavad risti üle keha kitsas vaos lülisamba oga- ja ristijätkete vahel.

Joonis 11.11 Ülemis-tagumise saaglihase massaaž küünarluuga. Terapeut hoiab kliendi vasakut kätt ja tõmbab seda üle keha, et abaluu eest ära läheks.

Joonis 11.12 Harjaülise lihase massaaž paaris toetatud pöialdega. Pane pöidlaküüned vastamisi ja liigu lateraalselt abaluuharjal. Hoia küünarnukid sirged ja naaldu ettepoole.

Joonis 11.13 Harjaalune lihas ja väike ümarlihas: parema käe väliskülg on kehal ja teeb ära suurema osa tööst, liigutades vasaku käe sõrmeotsi. Lase vasak käsi lõdvaks ja liiguta “tööriistaga” nahka.

Joonis 11.14 Seljalailihase ja suure ümarlihase mudimine sõrmede ja pöidla vahel ristikiudu. Võid seista ka laua otsas.

Joonis 11.15 Seljalailihase massaaž. Mudi lihast mõlema käe sõrmede ja pöidlaga, väga konkreetsete lühikeste massaaživõtetega.

Joonis 11.16 Eesmise saaglihase massaaž. Paaris käed keha suhtes risti, umbes kolm sõrmelaiust otse kaenlaaugust alla

Joonis 11.17 Õlavarre-kolmpealihase (pika pea) massaaž. Vastandatud paaris toetatud pöidlad liiguvad terapeudist eemale

Joonis 11.18 Painutajate massaaž. Vastandatud paaris toetatud pöidlad liiguvad küünarnuki keskmise põndapealise poole. Võid seda teha ka avatud rusika nukkide või küünarluuga.

Joonis 11.19 Nimmeruutlihase massaaž. Paaris pöidlad on kõige alumisel roidel ja lülisamba ristijätketel. Survet avaldatakse vastasõla suunas.

Joonis 11.20 Nimmeruutlihase massaaž risti üle keha. Paaris käed töötlevad lihase külgmist serva. Naaldu tahapoole ja tõmba enda poole.

Joonis 11.21 Tuharalihaste massaaž küünarnukiga. Seda võib teha ka toetatud sõrmedega.

Joonis 11.22 Reie tagaosa lihaste massaaž toetatud sõrmedega. Võid seda teha ka toetatud sõrmenukkidega või avatud rusika nukkidega, peopesa üleval.

Joonis 11.23 Sääremarja massaaž. Parema käe serv puudutab nahka ja liigutab vasaku käe sõrmeotsi. Lase mõlemad käed lõdvaks.

Joonis 11.24 Mortoni jala kontrollimine. Suru pöidlaga tagasi ja tõmba sõrmedega üles.

Joonis 11.25 Jala taldmiste lihaste massaaž paaris kätega

Joonis 11.26 Tallaruutlihase massaaž. Toetatud pöial liigub külgsuunas kannaluu ees

Joonis 11.27 Eesmise sääreluulihase massaaž paaris toetatud pöialdega käelaiuse võrra põlvest allpool sääreluu kõrval

Joonis 11.28 Pika pindluulihase massaaž avatud rusika suurte nukkidega, peopesa üleval. Toeta jalga vastaskäega.

Joonis 11.29 Keskmine pakslihas: vasaku käe serv on vastu nahka ja liigutab parema käe sõrmeotsi. Liiguta kätega nahka.

Joonis 11.30 Külgmise pakslihase massaaž avatud rusika nukkidega, peopesa üleval, puusa poole liikudes. Toeta reit põlve kohalt.

Joonis 11.31 Reie sisekülje massaaž. Toetatud sõrmed liiguvad küljelt küljele, mitte kubeme poole.

Joonis 11.32 Kõhupõikilihase massaaž, paaris käed risti üle keha. Naaldu tahapoole sirgete küünarnukkidega ja tõmba enda poole.

Joonis 11.33 Kõhusirglihase massaaž. Toetav käsi liigutab masseeriva käe sõrmeotsi. Ära puutu mõõkjätket.

Joonis 11.34 Nimmelihase massaaž paaris kätega. Sõrmed on laua suhtes risti ja kliendi põlved on teisele poole seatud.

Joonis 11.35 Väikese rinnalihase massaaž. Toetatud pöial on väikese rinnalihase külgmise serva all.

Joonis 11.36 Väikese rinnalihase (külgmise serva) massaaž sõrmede ja pöidlaga

Joonis 11.37 Abaluualuse lihase massaaž. Masseeri sõrmeotstega enda poole. Alustuseks suru küüneseljad tugevasti vastu roideid.

Joonis 11.38 Abaluualuse lihase massaaž, sõrmed abaluu ja roiete vahelises õõnsuses. Tõmba vastaskäega abaluud enda poole.

Joonis 11.39 Õlavarrelihase massaaž. Suru toetatud pöial õlavarre-kakspealihase serva alla, küünarnuki paindekohast pisut ülevalpool.

Joonis 11.41 Esimese selgmise luudevahelihase massaaž. Suru lihast toetatud pöidlaga vastu kämblaluud.

Joonis 11.42 Peapöörajalihase massaaž sõrmede ja pöidlaga. Masseeri pöidlaga lihase kiude järgides.

Joonis 11.40 Kätt sirutavate lihaste massaaž. Masseeri küünarluuga küünarnuki poole. Paaris toetatud pöidlad toimivad samuti.

Joonis 11.43 Eesmise astriklihase massaaž. Pane kaks sõrme peapöörajalihase alla ja lükka see eest ära hingetoru poole.

Joonis 11.44 Tagumise astriklihase massaaž. Suru keskmist sõrme kliendi jalgade poole ja masseeri piki rangluu ülaosa.

Joonis 11.45 Mälurlihase massaaž nimetissõrme ja pöidlaga

Joonis 11.46 Külgmise tiiblihase massaaž nimetissõrmega. Masseeri ülemise igeme väliskülge taha otsa välja, seejärel suru ülespoole ja liigu lühikeste massaaživõtetega vähehaaval ettepoole.