Читать книгу Die Melodie der Ruhe - Daniel Wilk - Страница 5

Einleitung

Gefühle und Körper sind untrennbar

Gefühle werden erst ab einer gewissen Intensität bewusst erlebt

Die Auswirkungen der Gefühle auf unseren Körper und auf unser Erleben und Verhalten können beeinflusst werden

Hinwendung zum Körper als Perspektivenwechsel

Achtsamkeit oder Bewusstheit als Weg zur Veränderung

Der Aufbau der Geschichten

Inhalte der Geschichten

Die Zielsetzungen

Grundannahmen

Die Anwendung

1. Erweiterbar strukturierte Geschichten

Das Schloss der Gefühle

Gelassenheit besuchen

Gelassenheit und Ärger

Traurigkeit

Farbige Gefühle

2. »Positive« Gefühle bringen Energie

Weg in die Ruhe

Hoffnung und Zuversicht

Frühlingshauch

Ein Blatt erwacht

Ein See schwemmt schwere Gefühle aus

Die leichte Schwere eines Vogels

Sonnenuntergang

Straßenpfosten

Das Puzzle des Lebens

Traumkisten

Die Gestalt der Wärme

Gefühlseindrücke des Tages

Löwenzahn

Bilder aufhellen

Entwicklung

Aus der Tiefe

Maulwürfe und der Frühling

Gedankenfreier Raum

Ideenhalle

Ideenkind

Die Seele der Kieselsteine

Wachstum aus Unordnung

Ein Punkt ist ein Punkt

Auf die Blumen einlassen

Die Brille

Verwandlung

Sich mögen

Samenkorn

Frucht der Akzeptanz

Unkraut

Eine Kirsche entsteht

Freude

Blumengruß mit dem Atem

Das Orchester im Bauch

Frühlingsanfang

Schüssel voller Freude

Sonnenstein

Gute Stimmungen sammeln

In Freude baden

Duft des Flieders

Gelassenheit

Die Melodie der Ruhe

Mit dem Ausatmen loslassen

Aufrichten lassen

Wolkenzimmer

Sich vom Körper lösen

Zwei Flüsse

Liebe

Geschenk

Gutes schicken

Geben und Nehmen

Quelle der Geborgenheit

Die Wohnung der Gefühle

Vertrauen

Wolkenbett

Der erste Atemhauch

Das Boot des Lebens

Vogelausflug

Erfolgsgefühl

Zufriedenheit

Entscheidungen entstehen lassen

Regenbogenbrücken

Ruheplatz am See

Zufriedenheit erleben

3. »Negative« Gefühle nehmen Energie

Ärger

Gespräch zwischen Stille und Licht

Windhauch

Worte

Depression und Traurigkeit

Kraft aus der Tiefe

Schwere abgeben und Helles aufnehmen

Bad im Popcorn

Helle Stimmung

Spiegelung

Aus sich selbst heraus wertvoll

Abduschen

Schweres Ausatmen – helles Einatmen

Der Dünger für gute Gefühle

Der Schmetterling in der Morgendämmerung

Angst

Unbekannter Wald

St. Martin

Heißluftballon

Fesselballon

Innere Sonne

4. Konstruktive Veränderung der eigenen Gefühle

Gefühle zulassen

Keller

Unkrautblumenwiese

Das Haus der Gefühle

Integration und Reinigung

Kraft des Unbewussten

Den Ohren eine Freude machen

Gute Schwingungen

Pflanze düngen

Sternenbadesee

Strömungen

Windiger Tag

Vergängliche Straßen

Wasserbecken

Spiegelsee

Verständigung

Atem im Wind

Der kleine Wind des Atems

Spiegel

Ausreichend tief

Sonne im Wassertropfen

Wellen des Meeres und des Atems

Wach werden

Frische und Gelassenheit

Die Erinnerungen der Haut

Reorientierung

Literatur

Über den Autor