Читать книгу ¿Cuánto bebes? - Дэвид Натт - Страница 26

1. Bebe menos. Esta parte ya la conoces.

2. Suaviza el ritmo. Por lo general, tardas una hora en procesar una unidad (10 ml/8 g) de alcohol. Cuanto más despacio bebas, más oportunidades tendrás de procesarlo, ya que tu nivel máximo de alcohol en sangre no será tan elevado, y se ha demostrado que esto produce menos resaca.

3. Mezcla con agua tus bebidas alcohólicas. Otras formas de diluir son agregar más hielo; añadir, o bien refrescos al vino, o bien limonada a la cerveza; o combinar licores con bebidas sin alcohol. Eso sí, mejor sin burbujas, ya que las bebidas gaseosas pueden hacer que absorbas el alcohol más rápido.

4. Bebe medidas más pequeñas. A menor capacidad de la copa o vaso, menos alcohol durante el transcurso de la noche.

5. Bebe licores claros. Al parecer, los congéneres agravan las resacas, y este tipo de licores los contienen en menor cantidad. Según un estudio, el vodka produce menos resaca que el whisky, por ejemplo (aunque tanto los consumidores de vodka como los de whisky durmieron mal y encontraron dificultades para concentrarse al día siguiente) [20].