Читать книгу Магия природы: медитации и ритуалы, чтобы обрести свой внутренний голос - Джессика Баумгартнер - Страница 14

Поход в поля, легкий физически, является самым простым вариантом для людей, стремящихся к опыту с более слабым воздействием. В городских парках обычно есть ровные поляны, куда могут отправиться люди в самой разной физической форме, а в некоторых есть даже мощеные дорожки для людей в инвалидных колясках. Иногда встречаются склоны, но они пологие. Проселочные дороги и тропы встречаются как на общественных землях, так и в расчищенных частных владениях.

Походы по ровной местности обладают налаженным ритмом в большей степени, чем вылазка куда-то с целью разведать, и здесь увеличивается дальность видимости. Ритм подпитывает энергию, которая синхронизирует человека с созданиями, населяющими это место. Вас ждет сеть незримых приключений.

Поскольку в поле трудно потеряться, это хорошее место для новичков – тропинки, которые петляют в густой траве, не разочаровывают. Здесь так приятно раскинуть руки, чтобы растения щекотали кожу ладоней. Чтобы еще более укрепить связь (и если это безопасно), сойдите с тропы. Когда вас окружат дикие растения и многочисленные насекомые, добывающие себе пропитание, вы увидите более широкую картину.

Походы смиряют эго. Они возвращают в состояние равновесия. Открытый простор полей упрощает этот процесс. Поля дают кров и пищу большему количеству существ, чем кажется на первый взгляд, одновременно преподнося нам пустое пространство, с которым легко вступить в контакт.

Само то, что мы ставим одну ногу вперед другой (буквально и иносказательно), – основа любого пути к успеху. Я всегда продолжаю идти и внимаю тому, что вокруг меня, когда ищу знания.

Легкие тропы

Простота обычного луга напоминает людям о том, что сложность не всегда означает успех или красоту. Есть время для отдыха. Есть время ценить то, где мы были раньше, до того как отправиться в путь, чтобы решать более сложные проблемы. Есть моменты для медитации перед колдовством и для последующего заземления.

Чтобы гулять по тропам, проложенным в таких местах, нужно приложить совсем немного усилий. В дни, когда я устала или много работала, эта простота благословенна. Она помогает лучше сосредоточиться на дыхании и работе легких, чтобы полнее использовать ум.

Человеческая жизнь невозможна без воздуха. Упражнения на глубокое дыхание укрепляют тело и мозг, поддерживая энергии, распространяющиеся вовне. Глубокое дыхание успокаивает ум и умиротворяет человека.

1. Идите по тропинке. Осознавайте ритм своих шагов.

2. Уделите внимание дыханию. Делайте вдох в течение нескольких секунд, как можно дольше. Задержите на секунду дыхание, а затем как можно дольше медленно выдыхайте.

3. С каждым вдохом сосредоточивайтесь на новом виде: сначала посмотрите в одну сторону, затем в другую, вперед, вниз и вверх. Ищите детали, незаметные на первый взгляд.

4. Полностью осознайте экосистему и сосредоточьтесь на этом понятии. Каждое живое существо в поле – личность с собственным предназначением. При этом все работают вместе как единое целое.

5. Возможно, вам покажется, что поле живое, дышит само по себе. Этого не стоит бояться.

6. Идите как можно дальше. Когда закончите, поклонитесь полю. Поблагодарите его за присутствие и пожелайте ему добра.

Дикие животные

Для некоторых главное удовольствие от походов заключается во встречах с животными. В отличие от питомцев, забавляющих нас играми, и зверей, за которыми мы наблюдаем в зоопарках, приютах и центрах спасения диких животных, существа, обитающие в полях, действительно дикие. Такие мгновения просветляют нас, но порой опасны.

Много раз люди наталкивались на диких зверей, и их жестоко ранило существо, которое казалось кротким и безвредным. Когда я встречаюсь с животным, во мне остается место только для инстинктов. Не существует точных советов на каждую конкретную ситуацию, поскольку каждое животное, как и человек, уникально. Лучше всего помогает сохранять спокойствие и оставаться на безопасном расстоянии. Большинство животных реагирует, руководствуясь поведением и реакциями вокруг себя, подпитываясь энергиями, окружающими их, и действуя в ответ. Если человек показывает страх, животное пугается. Глубокое дыхание и самоконтроль позволяют сохранить спокойствие перед лицом неожиданных столкновений. Эти черты развиваются постепенно и иногда спасают жизнь в походе.

Есть множество способов укрепить инстинкты, связывающие человека с дикими животными, с которыми мы разделяем планету. Изучите особенности их передвижения, узнайте, когда лучшее время для наблюдения за ними. Также хороши следующие методы:

1. Прогуляйтесь в поле перед рассветом или закатом.

2. Сохраняйте тишину. Двигайтесь медленно. Найдите подходящее место для остановки и подождите.

3. Представьте себя тем существом, которое вам больше всего хочется увидеть. Подумайте, как оно проводит долгое время в ожидании, маскируясь под среду обитания.

4. Утратьте счет времени. Пусть поле станет вашим домом.

5. Возможно, на это потребуется несколько попыток, но рано или поздно что-то проявится.

Пейзаж

Дикие цветы и травы, раскрашивающие поля, – не просто яркие элементы, усиливающие красоту пейзажа. Гуляя в полях, те, кто хочет этого, могут узнать многое о разных видах растений и их полезных свойствах. Некоторые парки и заповедники даже нанимают гидов, которые проводят такие экскурсии. Люди, обладающие знаниями о растениях, легко распознают съедобные травы, цветы и грибы.

Восторг от поедания дикой луковицы, вырванной из земли, или пережевывания безвредного гриба связан не столько со вкусом, сколько с самой находкой чего-то питательного. Природная пища зачастую более пресная, поскольку не приспособлена для того, чтобы стимулировать все области мозга, она просто насыщает тело. Принятие и понимание этого углубляют опыт.

Прекрасный аспект жизни – пейзажи, которые дарит нам земля. Суета жизни оставляет мало времени на признание чудес природы и внимание к ним. Мы должны сделать это своим приоритетом, если хотим найти внутреннюю силу, равновесие и инстинктивную магию.

Поход в поля необязательно должен стать полноценным духовным опытом – не каждая экскурсия позволяет настолько довериться. Даже просто прогулявшись по парку и на минуту всмотревшись в луга, мы открываем что-то новое о жизни и о себе. Это напоминает мне о том, что необязательно быть одной и той же: у меня множество ролей, которые я принимаю в разное время. Дома я забочусь о детях и быте. На празднествах или публичных выступлениях принадлежу людям. Затерявшись в чудесном пейзаже, я получаю опыт, истинный для меня.

Разносторонний человек может сочетать все роли, которые должен принимать в жизни. Этой целостности легче всего достичь, используя приведенные здесь методы и добавив в них элементы творчества, которые придают всему смысл.

Простая пятиминутная остановка на глубокое дыхание может способствовать успеху во всех сферах.

1. Идите в поле и станьте на его краю.

2. Вглядитесь в растения, вдохните медленно и глубоко.

3. Наблюдайте, как растения тянутся к солнцу. Признайте силу в их простоте и выдохните медленно и глубоко.

4. Найдите особенный стебель, лист или цветок. Сосредоточьтесь на нем и вдохните. Пусть он символизирует вас.

5. Задержите дыхание как можно дольше. Почувствуйте давление воздуха, нарастающую пульсацию следующего мгновения.

6. Закройте глаза и визуализируйте пульсацию растения, поле, окружающее его, город, мир и выдохните. Узрите важность своего «Я» в этом великом деле.

7. Вдохните, подготовьтесь к встрече с высшими целями, к принятию всего, что вас ждет. Поприветствуйте других. Улыбнитесь им. Поддержите их в росте. Это заземлит ваш дух.

Вас ждут новые возможности. Когда будет время для более долгого посещения, прогуляйтесь на другое поле или на то же самое. Изучите то, что растет вдоль тропинки. Очистите ум и откройте чувства голосу поля.

Потрясающие образы, углубленные великолепием солнца, остаются с нами надолго после ухода. Они сохраняют непрерывность внимания. Делая фото или набросок то там то тут, мы останавливаем время и сохраняем мгновение, чтобы иметь возможность поразмышлять об этом позже.

Мы оставили на обочине природное искусство. Талантливые художники погрязли в фишках и трендах. Однако если человек находит искусство в полях, он сможет вспомнить свой опыт (даже если у него не слишком хорошая память) через творения, вдохновленные им. Если вы человек скорее аналитического склада ума, можете собирать гербарий или коллекцию минералов, которые можно использовать в образовательных целях или просто для личного любования.

Это можно сделать в любом месте, но поле предоставляет наилучшие условия, освещение и так далее. Заснеженные вершины гор и тенистые леса хранят собственные энергии.