Читать книгу Стройность как образ жизни! Как обрести здоровье, стройность и энергичность - Дмитрий Исаев - Страница 4
ВВЕДЕНИЕ
Типы проблем с лишним весом
ОглавлениеТорт поем, чуток грудинки,
Треть цыпленка табака.
Десять роллов, шмат свининки
И еще окорока.
Все запью я сладким чаем
И конфетой закушу,
Ну а завтра обещаю
Нет конфетам я скажу.
Буду по утрам я бегать
И салаты только есть.
Станет всем тут не до смеха,
Стану я красоткой жесть.
Но проснувшись спозаранку,
Вновь торта поесть пришлось.
Понимаешь хулиганка,
Видно что то не сошлось!
КОМПУЛЬСИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ
Люди подобного типа испытывают сложности с переключением внимания и очень часто застревают на мыслях о еде. Они очень много зацикливаются на чем-либо.
Людям подобного типа необходимо повысить уровень серотонина в крови. С этим превосходно справляется физическая активность.
ИМПУЛЬСИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ
Люди такого типа безуспешно кормят себя словом «завтра», которое, как правило, никогда не настает.
Здесь необходимо повысить уровень дофамина, сделать то, что нравится, приучить себя говорить «НЕТ» в ответ импульсу и ставить простые и ясные цели.
ИМПУЛЬСИВНО-КОМПУЛЬСИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ
У людей такого типа встречается комбинация двух вышеописанных типов переедания.
СЕЗОННОЕ ИЛИ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ
Люди данного типа часто едят от скуки, одиночества или депрессии. В этой ситуации необходимо переключение с негатива на позитив.
ТРЕВОЖНЫЙ ТИП ПЕРЕЕДАНИЯ
Люди такого типа «заедают» свои проблемы и страхи.
Тут хорошо помогают медитации, глубокое дыхание, гипноз.
АДРЕНАЛИНОВАЯ ХУДОБА
Этот тип людей при стрессе буквально тает прямо на глазах.
Тут поможет устранение источника стресса и терапия по восстановлению нервной системы организма. Также хорошо помогут техники, успокаивающие нервную систему, из приведенных выше.
