Читать книгу Продукты здоровья и долголетия - Дмитрий Олегович Арсентьев - Страница 15

В первую очередь стоит отметить, что иммунитет тесно связан с другими системами нашего организма, именно поэтому при тяжелых интенсивных тренировках изнашивается эндокринная система, а следовательно падает иммунитет.

Иммунная система – система, которая обеспечивает защиту организма от различного рода инфекций, злокачественных клеток. Иммунная система, которая правильно работает, распознает широкий спектр патогенов. В процессе жизнедеятельности человек имеет 2 подсистемы – врожденную и приобретенную.

Что ослабляет иммунитет?:

1. Нарушение сна или недосыпание.

2. Экология.

3. Вредные привычки.

4. Вредная пища. В том числе дефицит в рационе питания свежих овощей и фруктов.

5. Сезонные изменения, особенно в наших суровых условиях – недостаток солнца, холод.

6. Стресс, иммунологические нарушения.

7. Тяжелые физические нагрузки.

8. Недостаток определенных витаминов и минералов.