Читать книгу Schlaflosigkeit | Ratgeber - Dr. Günther Koch - Страница 4

Teil I– Was du wissen solltest

Was ist Schlaf überhaupt? Weshalb ist er so wichtig für uns, dass Schlafentzug als Foltermethode eingesetzt wird und Schlaflosigkeit uns geradezu in die Verzweiflung treiben kann? Diese und weitere Fragen werden im ersten Teil dieses Ratgebers geklärt. Leicht verständlich sollen die grundlegenden Erkenntnisse der Schlafforschung aufgezeigt werden. Dies ist insofern notwendig, als du nicht einfach nur stupide den Tipps und Ratschlägen im zweiten Teil dieses Ratgebers folgen, sondern dein eigenes Schlafverhalten sowie die damit einhergehenden Probleme verstehen sollst, um gezielt Abhilfe schaffen zu können.