Читать книгу Die Ernährungs-Docs - Unser Anti-Bauchfett-Programm - Dr. med. Matthias Riedl - Страница 2
Inhalt
ОглавлениеWarum ein dicker Bauch so gefährlich ist
Ist mein Bauchumfang zu groß? So finden Sie es heraus
Vom Bauchfett zur Fettleber
Schluss mit dem Alkohol
Neues aus der Forschung
Effektiv gegen Bauchfett: Weniger und antientzündlich essen
Top-Lebensmittel für die schlanke Körpermitte
Raus aus der Zuckerfalle
Abnehmen mit Eiweiß
Eiweißgehalt verschiedener Lebensmittel
Das richtige Fett gegen Bauchfett
Gewürze für die schlanke Küche
Mit Wissen und Motivation: So gelingt ein gesunder Lebensstil
Special: Vegane Brotaufstriche
Sattmacher
Special: 1 x roter Reis – 3 Rezepte
Special: Fermentiertes Gemüse
Special: Eiweißreiche Shakes & Snacks
Wochenplan: 1600 Kalorien am Tag
Impressum
Die Symbole bei den Rezepten
Vegan
Vegetarisch
Fettgesund
mind. 0,8 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFS) pro 100 kcal
Glutenfrei
Laktosefrei
Low Carb
weniger als 30 Energie-% aus Kohlenhydraten
