Читать книгу Die Ernährungs-Docs - Gesund und schlank durch Intervallfasten - Dr. med. Matthias Riedl - Страница 2

Inhalt

Interview:

Wie halten Sie es mit dem Fasten?

Die Heilkraft des Fastens

Verzicht in vielen Varianten

Fasten-Mythen auf dem Prüfstand

Fasten gegen Krankheiten

Ein Überblick: Was Fasten im Körper bewirkt

Schlank werden mit Esspausen

Slow-Carb-Lieferanten: die Super-Sattmacher

Pflanzlich essen: die Top-Eiweißlieferanten

Fit und gut drauf – Fasten und Bewegung

Weniger essen, mehr Wertschätzung

Tipps und Tricks zum Intervallfasten

Schritt für Schritt den Umstieg schaffen

GESUND ESSEN MIT PAUSEN

Frühstück

Smoothies

Brotaufstriche

Sattmacher

Infused Water

Anti-Heißhunger-Snacks

Kleine Low-Carb-Gerichte

Nuss-Toppings

Wochenplan mit 2000 Kalorien

Wochenplan mit 1500 Kalorien

Die Ernährungs-Docs

Die Symbole bei den Rezepten

Vegan

Vegetarisch

Zum Mitnehmen

Glutenfrei

Laktosefrei

Low Carb weniger als 30 Energie-% aus Kohlenhydraten