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Índice de contenido

Portadilla

Prólogo, por el Dr. Deepak Chopra

Introducción

1. ¿Qué es el yoga?

2. Las ocho ramas

3. La práctica de posturas

4. El asiento de la consciencia

5. ¿Dónde está mi mente?

6. ¿Quién soy?

7. Las primeras dos ramas

8. La energía interna

9. La respiración como espíritu

10. Consejos para la práctica

11. El sistema nervioso, Oriente y Occidente

Epílogo

Práctica A: Respiración resonante

Práctica B: Respiración unilateral, o de una sola narina

Práctica C: Meditación de la bondad amorosa (loving-kindness)

Práctica D: Escaneo corporal

Bibliografía

Agradecimientos