Читать книгу Stop love. Разлюбить за сто дней, или Когда нужно расстаться - Екатерина Ростиславовна Корзун - Страница 7

Перед тем как начать выполнять задания нужно пройти подготовительный этап. Он называется «Я сделал все, что мог». Он необходим для того, чтобы вас не мучали мыли о некой незаконченности, недоговоренности. Как будто бы можно было все исправить, а вы не попытались, что-то не сделали. Поэтому сядьте сейчас и напишите три предложения: что я могу еще сделать, чтобы вернуть отношения? Эти три пункта должны быть чуть-чуть больше чем вы действительно можете сделать. Ведь именно они иногда бывают решающими. Есть такая итальянская песня «Больше чем ты можешь». Вот именно таким образом и составьте их.

1. Например: «Я могу наконец-то признаться ему в любви».

Действительно очень часто в отношениях партнер и не догадывается что его любят потому что не получает обратной связи. Поэтому и ведет себя таким образом, что и приводит к разрыву отношений. Если это ваш случай наберитесь смелости и признайтесь в своих чувствах. Признание в любви может изменить отношения. Но даже если ничего не произойдет, то названные чувства, открытые миру слова, выводят из нас заряд энергии. Эта невысказанная энергия сидит внутри и мучает своего хозяина. Так вам станет легче. Вы назовете правильно то, что чувствуете. «Я люблю тебя…»

2. Второй вариант – признание своей уязвимости.

Может выглядеть так: «Мне плохо без тебя».

Это важное признание. Иногда пара так и не приходит к этому этапу отношений. Никто не хочет признать свою уязвимость, слабость. Принято считать, что нужно быть сильным и в отношениях в том числе. Но именно в этот момент отношения переходят на новый этап. Признание своей слабости, уязвимости – другими словами – я нуждаюсь в тебе – ты мне нужен. Это очень важное признание.

3. Третье. Причина со стороны.

Часто бывает, что в отношения вмешивается какой-то фактор извне. Это может быть родительская фигура, переезд, другое место работы, расстояние, что угодно. То, что со стороны не дает развиваться отношениям. Пара упирается в тупик. Не может решить общую проблему. Никто не хочет идти на компромисс. Если вы видите себя здесь, попробуйте посмотреть на проблему со стороны. Как будто это случилось с вашим товарищем. Дайте ему совет, что можно сделать? Как поступить? Может вам удастся найти золотое решение устраивающее вас обоих.

Итак. Вы сделали больше, чем могли. Но ваш партнер ответил равнодушием. Проигнорировал вас. Или прямо сказал о своем решении закончить отношения. Дайте себе и ему еще неделю времени. Если ничего не поменялось – пора приступать к работе над расставанием.

Приступаем к практике.

Первое что вы должны сделать – это пообещать себе, что с этого момента вы не будете звонить, писать, искать встречи с бывшим партнером. Вы не будете следить за ним в социальных сетях, смотреть кому он лайкает, кого добавляет в друзья. С кем встречается. Все эти действия только будут доставлять вам новые душевные раны. Ваша задача максимально жалеть себя. Стараться проживать боль ту, которая есть, а не добавлять еще новую. Поэтому если вы не можете взять себя в руки – просто удалитесь из соц. сетей. Удалите контакты телефонов, переписку, фотографии. Все что вам напоминает о прошлом. Ваша задача избавиться от привычки контактировать с этим человеком. Все мы помним, что от вредной привычки можно избавиться за двадцать один день. Отметьте день на календаре сейчас и через 21 день и постарайтесь в течение этого времени исключить любой контакт и визуальный в том числе. Как говорит пословица: «С глаз долой из сердца вон».

Чтобы закрепить ваше решение мы напишем письмо – обещание.

Упражнение №2

«Обещание»

Инструкция. Посидите в одиночестве. И продумайте, что вы хотите пообещать.

Письмо должно иметь примерно такое содержание:

«Я Корзун Екатерина Ростиславовна 25.08.2017 в 12—50 дня обещаю оставить в покое того кого люблю. Моего … (тут можно назвать имя любимого). Если он послан мне судьбой, то он никуда не денется от меня – он будет со мной. Если нет – я разрешаю себе любить его, но я желаю разлюбить его. С этого момента я перестаю искать его в соцсетях, удаляю его фото, вытираю переписку. Я обхожу те места там, где возможна наша встреча. Я прячу его подарки в темный пакет, завязываю на узел и отдаю на хранение своему лучшему другу (позже мы вернемся к ним), (они станут символом нашего опыта приобретенного в отношениях). Я сделала все что могла. Он сделал свой выбор. И этот выбор – другая (другой). Другие отношения. Я принимаю его выбор».

Обычно дату расставания следует считать именно в этот день. Когда мы сами решили расстаться. Когда мы сами несем ответственность за свое решение. Это мы так решили. Не «так звезды сошлись», – а это я контролирую. От этой установки становится легче. У нас есть, на что упереться и это наше решение. Безысходность рождает много грусти. Кажется, у нас нет выхода. Мы ничего не можем сделать. Никак не можем повлиять на другого человека. Мы слабые, ранимые, уязвимые. И в момент расставания это хорошо видно. Нам нужно себя пожалеть. Не бичевать и обвинять. Этими действиями мы еще хуже провоцируем свое состояние. А именно принять и пожалеть. Да, я не могу справиться. Да, мне больно. Да, я слабая. Наше решение, наше обещание самому себе – это и есть первый шаг, твердая земля под ногами, наша опора на себя в трудный момент.