Читать книгу Natación - Ernest W. Maglischo - Страница 119

Este ejercicio empieza con los nadadores en una posición prona, con las manos extendidas hacia delante, la derecha encima de la izquierda. Los nadadores ejecutan una brazada completa con el brazo izquierdo, y lo colocan encima del brazo derecho cuando vuelve a la posición inicial. Luego ejecutan una brazada completa con el brazo derecho, y lo colocan encima del izquierdo para empezar la secuencia de nuevo. Este ejercicio ayuda a los nadadores a centrarse en realizar una brazada correcta mientras que sólo utilizan un brazo cada vez. También se puede realizar el ejercicio sosteniendo una tabla por delante. Se debe agarrar la tabla por el borde más cercano para dejar bastante espacio para realizar una brazada completa.