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Para realizar este ejercicio, un deportista nada estilo completo, o sólo con los brazos, un cierto número de repeticiones con la mano del brazo no dominante abierta y la mano del brazo dominante cerrada en puño. Los gráficos de la velocidad de la mano en la figura 4.3 (véase la página 111) muestran que la mayoría de los nadadores tienen un brazo menos propulsor que el otro. Nadar con el puño cerrado puede ayudarles a mejorar la fuerza propulsora con el brazo no dominante. Principalmente, permite a los nadadores incrementar el uso de este brazo para aumentar su contribución propulsora al ciclo completo de brazada.

Figura 4.26. El ejercicio a estilo “perrito”.

(a) Comienzo de la posición del deslizamiento.

(b) El agarre del brazo izquierdo.

(c) El movimiento hacia dentro del brazo izquierdo.

(d) La posición del deslizamiento.

(e) El agarre del brazo derecho.

(f) El movimiento hacia dentro con el brazo derecho.