Читать книгу Natación - Ernest W. Maglischo - Страница 124

Este ejercicio está diseñado para incorporar la brazada sub acuática entera. Los nadadores deben utilizar un pullbuoy para que puedan concentrarse en las brazadas. Empiezan en posición prona con los brazos extendidos delante de ellos. Desde allí deslizan el brazo a la posición de agarre y luego completan el movimiento hacia dentro y el movimiento hacia arriba sin extender completamente el brazo ni sacarlo del agua. Luego el brazo derecho vuelve a la posición inicial y realizan una brazada similar con el izquierdo.