Читать книгу Natación - Ernest W. Maglischo - Страница 123

Éste es un ejercicio excelente para practicar la brazada subacuática porque desacelera los brazos de forma que los nadadores pueden pensar en ejecutar el movimiento hacia abajo y el movimiento hacia dentro correctamente. Se ilustra el ejercicio a estilo “perrito” en la figura 4.26.

Los brazos realizan el recobro por debajo del agua al desplazarse los nadadores a estilo “perrito” por la piscina. Estiran un brazo hacia delante y lo mantienen en una posición hidrodinámica dentro del contorno del cuerpo mientras realizan la brazada con el otro brazo. La brazada debe ser una secuencia lenta y deliberada en la que los nadadores se concentran en ejecutar el movimiento hacia abajo, el agarre y el movimiento hacia dentro correctamente con un brazo y luego devolverlo a la posición estirada hacia delante y repetir la secuencia con el otro brazo. Los nadadores no deben nadar con la cabeza por encima del agua. Deben mantener la cara en una posición normal dentro del agua para lograr una mejor hidrodinámica y rotar el cuerpo de lado a lado para respirar. Se debe realizar este ejercicio como uno de brazos para que los nadadores puedan concentrarse en la brazada.